今日はビール 
最後にちょっと日本酒
日本酒は、まだ、自分の適量がわかんないので、ちょっと不安
なので、少しだけ・・・
ところで・・・
「ま◯こう法」っってご存知でしょうか？
前に、それをやっているお年寄り達が、開脚１８０度で胸前にペタ・・・
みたいなの雑誌で見て、すごいな～と思っていたのです
ちょうど、今日、近くのセンターでその体験会があるというので行ってみました
２年くらい前に内腿痛めてから、開脚が前ほど開かないし
スプリッツも一応つくけど「ギリ」な感じだしな～と気になっていたので
もっと柔らかくなる可能性があれば・・って思ったのです
でも、行ってみたら、ほとんど「高齢者」な感じの方々で・・・
どこか痛いところがあって、リハビリ的に、体が「普通」になることを求める方が多かった
最初にまず、横開脚（立った状態から足を開いて行く）があり・・・
皆さん「とてもそんな～」
な感じがあって・・・
ひとりだけ、１８０度開いてではないものの、一応尻が床についた私は
皆さんに驚かれ、
「若いからね～」（その方々よりは）
「何かやってるの？」
「指導員交替ですね」（指導のネームプレートの方）
などと言われ、調子狂っちゃいました
私は・・・、何もしていない人よりは柔らかいと思うけど
バレエやってる人の中では柔らかい方ではないです
何の予備知識もなく行ったのですが、
ま◯こう法は・・・
座って膝を開いて足先を手前に寄せ前屈
足を前に伸ばして座りフレックスで前屈
開脚で前屈
正座から足先をちょっと外に出して後ろに上体を倒す
の４タイプの基本動作があり、
これらは、私にとってはおなじみのものばかり
だから、「新発見」的なものはなかったけど・・・
二人組でやる「矯正」補助みたいなのがよかったな
でも、一緒に組んでやる相手がいない
すぐインストラクターになれますよ
また来てください
って言われたけど・・・
すみません
多分今回限りで・・・m(u_u)m
ま◯こう法自体は、何も問題ない・・・というか
続けていたら柔らかくなるだろうなって思うけど・・・
バレエと水泳とトレーニングで精一杯だし・・・