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01Jan
- 今年はどんな年にしたい？
  新年あけましておめでとうございます。昨年に引き続きエイブラハムやバシャールの教え自分の体験談のシェアなどをしていきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。さて新年初めの記事はなににしようかな…とあれこれ考えてみたのですが。ありきたりではありますが今年チャレンジしたいことどんな自分で在りたいかそういうことをじっくり１度考える機会にしてみませんか。コツは、まず初めに自分をいい気分にさせてあげること。いい気分になった状態で今年１年、ひいてはその先のご自分がどんな風に在りたいのかそこをワクワクしながら考えてみてください。そしてもうひとつ。どうやって？その願いをかなえるの？　という方法は考えない。せっかくワクワクしたことを思い描けても、どうやって？と願いを叶えるための方法を考えたとたん人は気分が悪くなってしまいます。それが、ご自身の現在位置とかけ離れていればいるほどそう感じてしまうでしょう。でもね、方法（HOW　TO)は考えなくていいんです。それは、宇宙の考えること。なので、くれぐれもどうやっては考えないでください。こんなのがいいな～♪あんなのがサイコーだな～以上マル。この気分の良さをじっくり味わってあとはそのことは忘れてその時の自分の一番気分のよくなることをやっていく。あなたのワクワクはどんなものですか？よかったらコメント欄で教えてくださいね♪今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
31Dec
- 今年を振り返って
  今年も残りわずかとなりました。みなさん思い思いの年の瀬をお過ごしのことと思います。１年を振り返ってみると本当にあっという間でした。今年私にとっての一番のチャレンジはこのブログを始めたことでした。つい日常の忙しさにかまけて忘れがち、後回しにしがちな「自分の気持ちを大切にする」ということを実践していくためコミットするために始めたブログですがおかげさまで読んでくださる方も少しずつ増えており大変うれしく思います。来年はさらにいろんなことに、これまでやりたかったけどいろんな理由をつけてやらなかったことに挑戦していきたいと思っています。若いころには永遠にも思えた自分の人生の時間も人生半ばを過ぎた今の私にはここからあっという間に過ぎていくのだろうなという感覚がしています。人生は有限だからこそ今、やりたいことをやる今、食べたいものを食べてみる今、心地のいいこと選んでみる今、気分のいいものを選んでみる。そうしないともったいない。気分の悪さをいつまでも選んでいる時間がもったいない。これまで私は自分には、人生を創造する力がないと思って生きてきました。自分で人生を創造する、そんな視点に立って生きたことがありませんでした。気分の悪いものが目の前に現れたとき自分の運のなさ、自分の対処能力のなさを嘆いてばかりいました。人生なんてそんなもの周りに流されて生きていくもの。だから、気分の悪いことばかり起きるのなら、こんな人生は早く終わってしまえばいい、そんな風にすら思っていました。でも、エイブラハムやバシャールに出会って自分の人生はいかようにも創り出せる。人生は、自分の望んだとおりになる。そう教えてもらったとき途中であきらめずに生きててよかった、と心底思ったのです。だからこそこれまでチャレンジしてこなかったことをどんどんやってみていろんなことを感じてみたいと思います。来年もどうぞよろしくお願いいたします。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
30Dec
- 物事がうまく進まないとき
  少し前に「すべては完璧なタイミング」という記事を書きました。『すべては完璧なタイミング』今日のタイトルもバシャールの言葉で常日頃、私が唱えている言葉でもあります。自分が必要だと思うもの人、情報などなど。それらはすべて完璧なタイミングで自分の目…ameblo.jp今日はこれに関連して物事がうまく進まないとき邪魔が入ったり、ストップせざるをえなかったり急な変更を余儀なくされるとき…などについて。こういうときはどうしても「え？なんで？」と驚いたり、疑問に感じたりはたまたイライラしたり目の前の物事がうまく進まないことにヤキモキしたりしますよね。理由がわからない場合はなおのこと。私も急な予定変更はとても苦手でそういうことが起こるととてもストレスを感じていました。でもどうしても予定外のことは起こるもの。とくに仕事の場合は他の人との兼ね合いもあるため急な変更や突発的なことが起こるのは仕方がありません。わかってはいるけどストレスを感じる。そんなときも以前お話した「すべては完璧なタイミング」を思い出してほしいのです。急にドタキャンをされたとき気分を悪くして怒るのもある意味当然ですが…そこで、視点を変えてみる。「なにかもっといいことがあるに違いない♪」根拠はなくていいのです。自分の気分が「今」よくなればいいのだから。何かを急に中断しなくてはいけなくなったとき「今、これをやるタイミングじゃないんだな。だったらなにか他に優先することがあるのかも」自分の中のストレスで留まってしまったエネルギーがスムーズに流れていく感覚。この感覚を大切にしてください。実際私たちは広い視点の「もう一人の私」といつもつながっていて、その広い視点の私からは自分に見えていないものが見えている。ハイアーセルフとも言いますね。その広い視点の私からストップをかけられたり変更を余儀なくされている可能性もあるのです。確かにそれに関しては実際に目に見えることはないので確認のしようはありません。ですが、そのように考えるだけでも気持ちがラクになるのならやっぱりそれは採用したほうが自分にとってもいいことだと思うのです。常に、いい気分でいるためにはどうしたらいいのかな？嫌な気分になったときいつもこのことを思い出して自分の思考を変えていきましょう。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
28Dec
- 受け取り上手になろう
  「もっともっとたくさん受け取っていい」と聞いてみなさんはどんなことを感じますか？「はしたない」とか「自分には受け取る価値なんてない」とかそんな思いがよぎりませんでしたか？よぎらなかったという方ワクワクする方はそのままでOK♪どんどん受け取っていきましょう♪よぎっちゃった…という方。たぶん日本人の多くはよぎっちゃうタイプなんだと思います。今はだいぶ薄らいではいるのでしょうが「清貧」なんて言葉があるくらいですから日本人の根底には「清く貧しく」が未だに刷り込まれているのかもしれません。だからこれから受け取れるようになっていきましょう。かくいう私もなかなかの受け取り下手です目に見える物質はもちろんのこと人になにかをしてもらうのも申し訳ないが先立ってしまい素直に受け取れないことも。無意識にやってしまっていることも多くあるので、まずは自覚することが大事。人から「なんでも一人でできるよね」と言われたり困っていても素通りされちゃうような人は要注意！これまでに人からのサポートを無意識のうちに受け取らずに来てしまったのかもしれません。言葉もそうですね。人からほめてもらったとき素直に「ありがとう、嬉しいな～♪」と言えばいいのに謎に「いえいえ、私なんて…」と謙遜をする。自分が人をサポートしようかな…と思ったとき自分が人をほめたとき…相手が謙遜のつもりでもそれを受け取ってもらえなかったら寂しいな～と感じませんか？本当に要らないのに無理をして受け取らなきゃいけないということではありませんが差し出されたご厚意は素直に受け取れるようにしたいものです。サポートしたいほめたいプレゼントしたいそう思われるということはそれだけあなたが魅力的だということ。それを素直に認められれば受け取る、ということに抵抗はなくなっていくはず。ただ、ありがとうと言って受け取る。受け取る、というのも「愛」なんじゃないかな～と思うのです。そんな風になれたらきっと次はあなたがほかの人にそうしたくなる。こんな循環で世の中が満たされたらいいな、とふと思いました。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
27Dec
- 幸せを体で感じてみる
  昨日あたりから急に驚くほど寒くなって私の住む地域も雪こそ降ってはいませんが空気がしんしんと冷えています。今回の寒波による大雪で被害にあわれた皆様には心よりお見舞い申し上げます。*****さて、冬の寒さも一気に本格的になり朝起きるのも寒くて辛い…そんな季節になりました。そこで以前書いた記事にも「体の声をもっと聴いてほしい」と書きました。『体の声聞いてますか』このブログではいつも「自分の気持ちを大切にする」「どんな自分にもOKをする」とお伝えしています。これは「自分という存在を大切にする」ということですが、…ameblo.jp『体の声聞いてますか　その2』前々回の記事で体の声をぜひ聞いて労わってあげてほしい、とお伝えしました。『体の声聞いてますか』このブログではいつも「自分の気持ちを大切にする」「どんな自分に…ameblo.jpそれに付随して「自分を大切にする」ということを「体」の感覚を通してやってみてほしいのです。どういうことかというと…簡単に言えば、自分の体が「ほっ」と緩むことを体感させてあげる。例えば今回のように深々と冷え込むようなときケチらずに部屋の中を快適な温度にしてあげる。お風呂にゆーったり浸かってリラックスさせてあげる。いい香りのお気に入りのボディークリームを塗ってあげる。肌触りのよい寝具やパジャマに包まれて眠る。どうですか？想像するとリラックスしてきませんか？私、大切にされてるな～と感じませんか？日常のちょっとしたことですがそれをもっと意識的にすることで自分をおもてなしするように大切に扱ってあげる。その時感じる満たされた気持ちこれを目いっぱい感じてください。自分の心の声を聞いてあげることもこうして自分の体を大切に扱うことも今、自分が幸せだな～と思えることを目的にしています。「今ここ」がほっこり幸せなら必ずあなたの世界もほっこり幸せになっていきますよ今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
26Dec
- 許せない人がいるとき
  自分の世界の中にどうしてもこの人だけは許せない！という人がいますか？散々ひどい目にあってどうしてこんな目に自分が合わなくてはいけないのか…お気持ちお察しします。まずは、自分を労わってあげてください。許せない！と思うのもいけない…と思ってしまっている純粋な方。許せない！と思って全然大丈夫です。自分を責めることが一番自分からパワーを奪うことになるのでどんな自分でも決して責めないでくださいね。本当にどんな感情でも自分の中にあるものは必要があって湧いてくるもの。要は自分の大切な１部分ですから見たくないものであっても大切に扱ってあげてください。まずはそんな風に自分の気持ちを受け止めて寄り添ってあげる。その方の状況によってその気持ちの大きさはさまざまですので受け止めて寄り添ってあげてもその気持ちが落ち着くまで時間がかかる場合もあるかと思います。でもどうか、そこで蓋をせず寄り添ってあげてください。「辛かったね…。」「わかってもらえなくて悲しかったね」「どうして私があんな目にあわなきゃいけないの？？って怒りたくなるよね」ひたすらひたすら自分の中から出てくる感情に寄り添う。すると次第に気持ちが落ち着いてきます。そうしたら、「本当はどうだったらよかったのかな？」「どうしてほしかったのかな？」と自分に聞いてみてください。「話を聞いてほしかった」「大切にしてほしかった」「わかりあえたらよかったな～」などなど自分が本当はどんなことを望んでいたのかそれを聞いてあげてください。これをその相手に伝えられるなら伝えてみるのもアリ。ですが、人には人の考えがありますからご自身の想像通りの返答があるとは限りません。それでさらにご自分が辛くなってしまう可能性があるのなら相手の方には伝えないほうがいいでしょう。本当はどうだったらよかったのかそれがわかったら、「世界は自分で創っている」ぜひその視点に立ってみてください。自分が世界を創っているならその許せない人も自分が創っているはず。じゃあなんでそんな人を自分の世界に創り出したのか…。そんな風に考えてみるとその人に対する自分の見方が変化するかもしれません。「私の被害者意識が加害者を創り出していたのかも…」「被害を受けているようで、実は自分で選んでいたのかも…」そんな考えが浮かんでくるかもしれません。そんな意識にまでなれたらあれ？不思議。あんなに憎くて憎くてたまらなかったその相手を、好きにはなれなくても「憎い」という感情は薄らいでいるはずです。これもよく言われることではありますが許せない人を許すためではなく自分をラクにしてあげるために「許せない！」という感情に蓋をせず向き合ってください。「憎しみ」の感情はとてもパワフルです。そのパワーをどうかその理解のできない人のために使うのではなく、自分自身の人生をよりよくするためのパワーに戻していきましょう♪今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
24Dec
- 不安が頭をかすめたときは…
  人の感情には波があります。わけもなく気分のいいときもあればわけもなく気分の悪いときもある。で、気分の悪いとき。ふと将来のことが不安になったりします。このまま行ったらこの先どうなっちゃうんだろう…そのためにはあれをしてこれをして…えー！じゃあもう間に合わないじゃん！！どうするの～！？やだー怖いよー！！どうしよう？！どうなっちゃうのー！（パニック）…昔これをよくやっていました確かに「今」困った現実の中にいる。その「困った現実という今」からあれこれを考えると当然不安になります。なぜなら思考の出発点が「困った現実で不安を感じている」だから。いったん負のスパイラルに入ってしまうと自分で気づかない限りどんどんと気持ちが落ちていきます。で、パニックになる。もうどうしようもないんじゃないかと自分の思考を追い詰めてしまう。そんな時はいったん立ち止まって「今」に意識を向けて深呼吸をしましょう。自分の呼吸にだけ意識を向けて大きく吸って吐く。これで落ち着いたらそれはエゴのしわざだということを思い出してください。「今ここ」の自分の発するエネルギーが次の現実を創ります。だったら、「今ここ」が深呼吸をすることでホッとしてフラットに戻れば次の現実も「ほっとする現実」になるのです。不安感が強い人はこれをクセになるまでコツコツやってみてください。私もかなりのネガティブ思考で今では笑ってしまうほどの負のスパイラルによく落ちていましたが、最近はほとんどそれがありません。現実は変わっていないのに、です。ですので、気になった方は気長にコツコツとやってみてください。なんで今日、この記事を書いたかというと久しぶりに自分がネガティブスパイラルに落ちそうになったからです今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
23Dec
- 昨日は冬至でしたね
  昨日は冬至でしたね。ゆず湯に、カボチャ…みなさんは、どんな風に過ごされましたか。昨日の冬至はスピリチュアルの世界ではとても大事な日だったとおっしゃる方もいらっしゃいますね。目醒めのゲートが閉じる日だと聞いたことがあります。私はエネルギーを感じる、ということができないのでその辺りはよくわかりませんがきっとそういうものを感じ取れる人にとっては特別な日だったのかもしれません。目醒のゲートが閉じたのかどうかということは私自身にはわかりませんが嘘だとは全く思っていませんしそういうものが存在していたのだとしたら自分がそこに間に合ったのかどうか気になるものですよね。ただ、それでも大事にしてほしいのはどんな時でも自分がどう感じるのかという自分の感覚。それがどれだけ有名な方のおっしゃることでも高次元の存在であっても。自分の人生を生きていくぞ！自分の人生をよりよく創造していくぞ！あなたの人生はあなたが選んだもので創られていきます。あなたにしか創れないのです。だからこそ本当にこれは自分にとって必要なものなのかどうなのか必ず自分に聞いてから決めてくださいね。自分の人生は自分が創っているんだ。そう考えると少し怖くもなったり。でもだからこそどうとでもできるとも言えます。どうとでもできる、と決めたならどうとでもできる世界が広がります。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
21Dec
- 嫌いなものは置いておく
  先日の記事で拒絶したいものはいったん受け止めてみるというお話をしましたが『拒絶するほど追いかけてくる』少し前に「宇宙には拡大しかない」ということについて記事を書きました。『宇宙には拡大しかない』こんばんは今日の記事はスピリチュアル色強めですので興味のない…ameblo.jpそれに関連して今日は「嫌いなものは置いておく」ことについて書きたいと思います。嫌いな人、出来事、状況などが自分の目の前にきてどうにもこうにも避けようがないときは拒絶するともっと拒絶したくなるような状況を作ってしまうのでいったん受け止めてみよう、と提案しましたが人はなぜだか自分の嫌いな人、もの、状況などに対して不必要にエネルギーを注いでいるな～と感じるのです。今、その嫌いな人が目の前にいなくてもその人を思い出しては気分が悪くなる。ついその人の嫌いなところを誰かに愚痴りたくなる。それは全然悪いことではないのですがそれをしているとき、その気分の悪さを「今、自分で選択している」と自覚しておくと「嫌い」というエネルギーの中にどっぷりつかりすぎずにすむと思います。嫌いな人がいるのは普通のことですし愚痴を言いたくなる気持ちもわかります。（私もたくさんやってきたので）ただ、エネルギー（感情）は自分がフォーカスしたものを増幅します。それを心の片隅に置いておいてください。誰のために？もちろんご自身のために。今、目の前に嫌いな人がいてムカつくことを言われたとしたらそれは腹が立って当然ですしやっぱあいつ嫌い！ムカつくー！！と腹が立って当たり前です。そんなときはその気持ちに寄り添ってあげる。ですが、目の前にその人がいなくなったのに、それでもなおその人のことを考えて嫌い！ムカつく！と気分の悪さを選択しているのは自分だということ。これが腑に落ちるとたぶん、自分のエネルギーがもったいない、アホらしい、やーめよ。となっていくと思います。無理やりではなく自然に。嫌いな人、嫌なことはあっていい。この世の中は、コントラストの世界で「自分」というものを明確にしていくために自分と合わないもの、どうしても受け入れられないものも存在します。だけど、必要以上にエネルギーを注がない。ただ置いておく。以前の記事でも書きましたがビュッフェに行ってもすべてが自分の好きな料理ではないですよね。嫌いなものもその場にはある。でもわざわざその嫌いな料理に目を向けるでしょうか。ワクワクしながら好きな料理しか目に映ってないはずです。そんな感じに思えるようになるととっても気持ちがラクになると思います。どんなことも自分がラクに心地よく生きていけるように意識を変えていきましょう♪今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
20Dec
- すべては完璧なタイミング
  今日のタイトルもバシャールの言葉で常日頃、私が唱えている言葉でもあります。自分が必要だと思うもの人、情報などなど。それらはすべて完璧なタイミングで自分の目の前に運ばれてきます。1秒早くもなく、1秒遅くもなく完璧なタイミングで。それを信頼できるようになってからはたとえばほしかったものが手に入らなかったとき。それは今、私には必要なかったんだな、と思える。でもタイミングがやってきたら手に入るかもしれないな～例えば恋人に振られたとしても。ひとしきり悲しんだらもっといい人が現れるために別れがやってきたのかも…。そう思えるそんな風に思えるようになるとものや人に執着がなくなっていきます。自分の気持ちが軽くなる。自分の中のエネルギーがスムーズに流れている感覚がしませんか？執着というのはエネルギーを詰まらせます。コントロールも同じ。こうでなくちゃああでなくちゃダメ！という執着は自分を苦しめます。だから手放しちゃいましょう♪私は車を運転していて渋滞にハマって遅刻しそうなときによくこの言葉をつぶやいています。「すべては完璧なタイミング♪」こうつぶやいているだけで自然と焦りが消えていくしホッとすることで現実が変わるので不測の事態で遅刻しそうな状態でも１度も遅刻をしたことがありません。そもそも焦っても渋滞がなくなるわけじゃないし。遅刻の理由も渋滞じゃ仕方ないし。だったら今この瞬間焦っても仕方ないし、音楽でも聴いて楽しく過ごそう。こんな風に思えたら占めたもの。きっと完璧なタイミングで目的地に到着してますよ♪お試しあれ。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
19Dec
- 拒絶するほど追いかけてくる
  少し前に「宇宙には拡大しかない」ということについて記事を書きました。『宇宙には拡大しかない』こんばんは今日の記事はスピリチュアル色強めですので興味のない方はスルーしてくださいね。スピリチュアル界隈でよく言われることに否定形でなく肯定的な言い方を…ameblo.jpこれに付随することですがこれを知識として知っていたにも関わらず少し前まで私は自分の目の前に現れた拒否したくなるような現実にいやー！！！来ないでー！！！要らないwwww！！とめちゃくちゃエネルギーを注いでました宇宙には拡大と成長しかないので自分が発したエネルギーを増幅して返してくれます。…ということは…拒絶のエネルギーを発した私にはもっと拒絶したくなるものが現れるということ少し前にやーーっとそのことが腑に落ちたのですがやっぱりいざ目の前に嫌な現実が現れたらそれに引っ張られて拒絶したくなります。拒絶したい、というのはそれが怖い、ということ。「怖い」という感情はかなりインパクトのある感情ですから真正面からドンと受け止めるのは勇気のいること。でも、ここで怖いー嫌だー要らないーとやってしまうとまた人や状況が変わるだけで同じような現実がやってきます。だから、怖いけどいったんその怖いものを受け止めてみる。それを持ったまま落ち着くまで深呼吸。落ち着いたらなにがそんなに嫌なのか？なにがそんなに怖いのか？よーーーく自分に聞いてみてください。そして、出てきた答えにそれって本当？と問いかけてみる。冷静に考えてみたら自分の思い込みだったり他の選択肢を思いついたりそれがわからなくてもその時の自分の気持ちは「拒絶」というエネルギーとは確かに違うものになっているはず。ほっとした感情を少しでも感じたらエネルギーはフラットになっています。そこからじゃあ本当はどんなのがいいの？と改めて自分の望む現実に意識を向ける。心が軽くなったらOK♪ちゃんと望みを放ててる証拠です。これもすぐにできなくても大丈夫。コツコツとあきらめずに自分の望む世界へ意識を向け続けていけば必ずあなたの意識が変わっていきます。意識が変われば自ずとあなたの世界も変わっていきますよ。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
18Dec
- すべては許可証
  私たちは自分の意識を使って自分の人生を創造しています。今ここの人生が自分にとってよいと感じられてもそう感じられなかったとしてもそれに変わりはありません。そしてこれまでお伝えしてきたように今ここのあなたの現実は「少し前のあなたの意識の現れ」なので、もうすでに過去のことなのです。ですので、今ここの現実が納得のいかないものなのなら今ここのご自分の意識を変えていけばいい。もっと簡単に言うと今この瞬間「気分いいな～♪」と、思えたらいいということ。そのためにならどんな方法を使ってもいいとお伝えしましたが、そのひとつにバシャールのすべては許可証という考えに私はかなり救われました。例えばあなたが結婚したいと思っているとして…そんなときにふと結婚式の写真撮影をしているところに遭遇した。あるいは、結婚しました♪という連絡を知り合いから受けた。そんなときにもその幸せそうな人たちを見て自分の現状と比較して落ち込むのではなく「こういう風景に出会ったり、こういう連絡をもらうということは私にも近い将来そういう事が起きるのかも♪そういうサインなのかも」こんな風に捉えてみるきっかけにしてみるのです。大事なのは今ここの気分です。比較して落ち込むのが悪いわけではありませんがそれをずーっとやってきたから今、願いが叶っていないのかもしれないですよね？だったら少しでも気分の軽くなる思考を選びなおしてみてください。比較して落ち込むより明らかに次は私かも♪と思えるほうが、「今ここ」のあなたが気分いいですよね。これは占いなども同じです。当たっている当たっていないよりもそんな可能性があるんだな、じゃあやってみようかな…そうやって自分のやりたいことにOKを出すきっかけにする。自分が自分の人生を創っているのなら占いで言われることも占い師さんを通して自分で言わせていること。自分の人生をよりよくしていくために活用することが大切だと思います。すべては許可証なんだという意識で世界を見てみるとなんだか自分の人生もまだまだたくさんの可能性に満ちているように感じられてくるのです。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
16Dec
- ネガティブな感情を少しずつポジティブに変える
  ここのところちょっとしたことですが悔しい思いをいくつかしました。その時に私がどのように気分を軽くしていったかをシェアしたいと思います。本当に些細なことですので期待しすぎないでくださいね【出来事】先日ATMで現金を引き出し支払い先へ向かったらなんと！1000円少ない…急いでいたので、うっかり1000円ATMから取り損ねてそのままにしてきてしまった。なんとか支払いは済ませましたが自分をまず責めました。「私のばかばか～！なんてうっかり者なんだ～‼」↓自分を責めても仕方ないと気づき今度は1000円をなくしてしまったことに改めてガッカリ↓ガッカリしてもお金は戻ってこないと思い今度は「お金をなくした」事実に少しでもホッとする考え方はなんだろう？と探してみました。・何はともあれ支払いは無事に終えられた・急ぐ時ほど慎重になろう、と改めて思えた・募金したと思おう！・私の次にATMを使った人はびっくりしたろうな・誰かにプレゼントしたと思うのもいいかも♪・厄払いをしてくれたのかも・今必要な人のところへ行きたかったのかも・そのうち巡り巡ってもっと大きくなって戻ってくるかも最後のほうは、もうかなり意識が前向きになっています。どうですか？ご自身が同じ立場だったらだんだんと気持ちが明るく軽くなっていくのを感じられるでしょうか。コツは最初の自分責めにもOKを出すこと。自分のことを責めない！のは大切なことですが自分の中から湧き出てきたものはどんなものでも認めてあげてください。認めてあげてその感情を出し切ってあげれば自然と収束していきます。そうしたら、いい気分になる思考を探していく。これも今すぐできなくても大丈夫。出来事の大きさにもよりますから時間がかかるかもしれませんが少しずつ少しずつ気分を変えていけばOK。エイブラハムの引き寄せの法則にはこうした少しずつ少しずつ意識を変えていく具体的な例がたくさん紹介されていますので気になる方はぜひ参考にしてみてください。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
15Dec
- ちょっとした違和感を見逃さない
  女性にはあるあるのことだと思うのですが…例えば、ママ友たちのお茶会に誘われたとして一瞬違和感を感じた。けど次の瞬間には何も感じなかったかのように「行く行く♪」などと返事をしてしまう。この一瞬の間にいろんなことが頭の中をよぎってますよね。「うっ、どうしよう。気乗りしないな～」「でも、ここで断ってあとで仲間外れにされたりしたら怖いし…。」「気乗りしないけど、テキトーに話合わせておけば丸く収まるし…」などなど気持ちはとてもよくわかります。女性なら、シチュエーションは違えど何度も遭遇しているあるあるな場面だと思います。この小さな違和感行きたくないな～という気持ちが本音。これを無視するとその違和感がさらに大きくなるような現実を創り出し自分の本音に気付かせようとします。本音と行動がズレていけばいくほど現実の世界にもひずみが起きてきます。自分の内側が不協和音を奏で始めるからです。だから本当はそのちょっとした違和感のときに自分の本音に沿った言動をとったほうがいい。かといって今すぐは怖くて行動ができない！ということもあると思います。ですので、そんなときは反射的に返事をせずいったん自分の本音と向き合ってどうしたいのかを聞いてあげてください。「本当は行きたくないな～」その気持ちに寄り添う。それから行くか行かないかを決める。最初は断るのがとても怖いと思います。でも勇気を出して1回断ってみると案外人は気にしていないものだと実感できるかもしれません。もし、それで関係性が悪くなったとする。そうしたらそこで他のグループに入れてもらうとか１人で行動するとか選択肢はいろいろあると思うのです。そんな些細なことで悪くなる関係性をあなたは自分の気持ちに嘘をついてまで続けていきたいですか？もちろんママ友の関係性というのは期間限定のものなのでその間は我慢するというのもひとつの選択肢だと思います。どれを選ぶのも自由ですが自分が後悔しない、自分の気持ちがラクになる選択をしてほしいなと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
14Dec
- 体の声聞いてますか　その2
  前々回の記事で体の声をぜひ聞いて労わってあげてほしい、とお伝えしました。『体の声聞いてますか』このブログではいつも「自分の気持ちを大切にする」「どんな自分にもOKをする」とお伝えしています。これは「自分という存在を大切にする」ということですが、…ameblo.jpよーく体の反応に意識を向けてみると体はいろんなことを伝えてくれています。たとえば、嫌だな…と思うことがあると胃のあたりがぎゅーっと縮まるような感覚がしたりめちゃくちゃ視野が狭くなったり。そういった反応を無視して進んでいくと、頭痛がしてきたりめまいがしたり…さらにさらに我慢して無理をさせていくと起き上がることすらできなくなったり胃のあたりがぎゅーっと縮まるような感覚は、それが自分にとっての真実ではないから。そのサインです。ですので、それを感じたときにちゃんと向き合ってあげる。心を置き去りにしないためのサインは体にこうして出ています。それを見逃さない。また体に意識を向けてあげると頭の中の批判的な声（＝エゴの声）が一時的に収まります。同時に２つのことを人間は考えるたり感じることができないからです。ですのでエゴの声がうるさいときは深呼吸をして、体の感覚に意識を向けてみてください。たぶん体のあちこちに緊張が走って力が入っていると思います。それをひとつひとつ緩めてあげる。特に仕事をしているときなどは自分で想像している以上に体中に力が入っているもの。仕事中も可能なら時々体に意識を向けて緩めてあげてください。慢性疲労のある方は疲れが減っていくと思います。体も心もリラックスしている状態が本来の姿。本来の姿ということはその状態であればあるほど自分の力を発揮できるということ。みなさんの周りでパワフルでキラキラしている人がいたらきっとリラックスの達人だと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
13Dec
- 今の現実のいいところを探してみる
  今日のタイトル「今の現実のいいところを探してみる」これは引き寄せの法則や宇宙の法則などの中でよく言われていることです。2014年3月頃ひょんなことからエイブラハムの引き寄せの法則という本に出会ったのですがその中でもワークとして登場します。藁をもつかみたい状況だった私は言われるがままにやってみました。ノートに無理やりこじつけのようないいところを書いてみる。本当になんでもいいんです。・雨風しのげる家がある・今日もいい天気だ・コーヒーがおいしいなこんな感じです最初は本当に書き出すのが大変でした。詳しいことは書けませんが現実は本当に苦しい状況だったのでいいとことなんて見つからない、と投げやりな状況で書いていました。理由もわからずやっているので書き終わっても、これがなにか？といった具合それでもとても苦しい状況だったので毎日ひたすら続けました。ただ淡々と…。その後しばらく続けましたがその時はとくになにか変化を感じたわけでもなくいつの間にかそのワークはやらなくなってしまいました。でもある時気づいたのです。ネガティブなことが起こったとき気分が悪いな～と感じるときこれまでとは明らかに違う思考をしている私がいました。明らかにポジティブな方向へ感じられる思考を選択していたのです。もちろん無理やりではなく自然に。以前、思考は単なるクセだと書きました。これは本当なんです。意識的にこれまでと違う思考を選択してみようと訓練したら自然とそうできるようになってきます。無理やりにでもいいところを探してみることを続けることで思考パターンが書き換えられるのだと思います。そしてこれからこうしたワークをする方には現状のいいところを書いたあとでできれば一度声に出して読んでみてそれを感じてみてほしいのです。声を出すことで、音として体に響かせることにより、それは体感として刻まれます。その時どんな感覚がするのかそうしたことに意識を向けて味わってみてください。いいところにフォーカスをしているのできっとホッとしたり、いい気分になったりワクワクしたり…そうしたポジティブな感覚を感じると思います。その感じた感覚が現実となって現れます。ホッとしたのなら、ホッとする現実が。楽しい気分を感じたのなら、楽しい気分を感じる現実が。そう思ったら、現状のいいところ探しがますます楽しくなりませんか？ワクっとした方、ぜひやってみてくださいね。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
12Dec
- 体の声聞いてますか
  このブログではいつも「自分の気持ちを大切にする」「どんな自分にもOKをする」とお伝えしています。これは「自分という存在を大切にする」ということですが、それには「自分の体」も大切にするということがとても大事なんだということを最近よく思います。思考に支配されていた私は心を置き去りにしていたばかりではなく体も置き去りにして来ていました。ようやく心は置き去りにしない！と決めることができそれに伴って必要な情報や出会いなどもあり、少しずつですが生きる気力を取り戻しつつある今…今度は体のあちこちが悲鳴を上げています20代、30代のころは若さもあって多少の体調不良は気にもせず体のメンテナンスなんてことはこれっぽっちも頭にありませんでした。このころから、無理をしたあとは体をいたわるということを習慣にしていれば今感じている不調は避けられたかもしれません。私が20代の頃…現在よりも社会自体ももっと体育会系とでもいいますか…インフルエンザで高熱があっても会社へ来い！という時代。今では考えられないですし今ならもちろんそんな会社では働きませんが、自分を犠牲にしてでも仕事をしろ！という時代。こうした自分の体に無理を強いる働き方を長年にわたりしてきた結果今、あちこちにしわ寄せが来ている体はとても正直です。よくよく感じてみると嫌なものには嫌だと反応するし要らないものはいらないというし本当に自分に必要なものをわかってくれています。それに従って動いてみると本当に調子がよくなる。人には個性があるように体にもその人のリズムや合うもの、合わないものがある。朝食は食べたほうがよい。3食決まった時間に食事をしたほうがいい。睡眠は7時間がよい。…などなど。こうした情報が間違っているというのではなくそれを鵜呑みにして自分の体にそれが合っているかどうかもよく考えずに取り入れている。それをいったんやめてみる。私たちは自分の体の声にももっと耳を傾けてあげる必要があると思うのです。自分の体が取り入れたいというものを取り入れてあげましょう。自分がいろんな経験をできるのは体があってこそ。もっと大切に丁寧に扱ってあげることは自分自身を大切にすることに通じます。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
10Dec
- 自分のことを嫌いって本当？
  ふと気づいたことなのですが少し前から自分のことを嫌いだと思うことが少なくなっています。よく考えたら子供ってあの子が嫌い！とか正直すぎるくらい言いますが自分のこと嫌い！と言うのを聞いたことがありません。自分のことを嫌い！という認識がない。実はこれが正しい自己評価だと思うのです。小学生の高学年くらいになると周りの子から非難されたことや否定的な評価を受けたりすることでそれを真に受けてそれは自分の欠点だ、それはいけないことだそんな風にとらえてしまうようになる人が多い気がします。そして、そんな自分には価値がない自分のことが大嫌い！となってしまう。私ももちろんそれをしていましたしかもけっこう最近まで。今でも自己評価が高いわけでは決してありません。むやみに人からの評価で自分自身を決めつけるのをやめただけです。そうなんです。いつも言うように人はその人が見たいようにものごとを見ます。その人のフィルターを通して世界を見ている。これは自分も含めすべての人がそうしている。そして、同じ人でもその時の気分などで見かたはいくらでも変わる。そんな不確かなものを真に受けて、自分のことを大嫌いになるって…それって本当に自分のことを嫌いになる必要あるの？自分のことを大嫌いって本当？それは他人から言われた「嫌い」をあたかも自分が感じていることとして受け止めてしまっているだけなんじゃないの？と思うのです。嫌いだ！と言われたことをすべて聞かなくていいということではありません。自分のことを振り返って反省するところがあるなら反省する。嫌いだと言われたことを直すことで自分が気分よくなるならそれはやってみるのもありだと思います。とにかく人から言われたことを気にして、自分のことを嫌いだと思っているのなら、それはいったん本当に必要なことなのか考えてみたほうがいいのではないかな。嫌いだと思っている自分の性格だったり容姿だったりは本当は自分が今世やりたいことのために自分で選んで持ってきたものなのかもしれない。だとしたら、嫌うこともアリですがいったんどうしてこれを持って生まれてきたんだろう？そんな視点で見ることでその嫌いだと思っていた部分を活かす方法が見つかるかもしれない。ぜひ１度そんな視点で見つめ直してみてください。自分のことを嫌ったまま人生を送るのは、もったいないし、自分に失礼なこと。今すぐ大好きになるは難しくても必ずいいところもあるはず。自分のことを嫌いだと思ったらいいな、と思えるところへ目を向けて、ほっとするを感じてみてください。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
09Dec
- 思考パターンの崩し方
  私は思い込みが激しくしかもネガティブなほうへ解釈をするタイプだと以前書いたかと思います。そしてそれは持って生まれた性質もありはするもののこれまでの環境や周囲の人たちなどに多分に左右されるものだと思っています。単なる思い癖だと。ですので、これは修正をしようと思えばできるもの。もちろん長年親しんできたものですので今すぐにポジティブになるのは残念ながら難しいですがコツコツと実践をしていけば必ず思考のパターンは変化します。そのために実践できることはたくさんあると思いますが一番いいのは、自分がいいな～と思う人の思考パターンを真似てみること。全く自分と違ったタイプの方が日頃どんなことを考えていてどんなセルフイメージを持っているのかを聞いてみるとけっこう衝撃を受けることがあります。自分の中には全くなかった考えを聞くことができると思います。まさにパラダイムシフト！すると自分の思考の枠が外れて新しい発想ができるきっかけになっていきます。おススメのタイプは自分と真逆な人。と言っても大嫌いな人ではないのでご安心ください絶対ありえない！と思うような言動をとる人ででも内心ちょっとやってみたい…ということを平然とやっている人。あとはいつも軽やかな人。身近にいらっしゃったら是非その方にインタビューしてみることをおススメします。自分の思考の枠をどんどん外して軽やかになっていきましょう♪今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
08Dec
- ため息をついたっていいじゃない
  みなさんはため息についてどんなイメージをお持ちですか？世間一般ではあまりいいイメージではないように思います。なんとなく悩んでいる人がするものというイメージがあってだから人によってはため息をついている人をみると「なにため息なんかついてるの！元気だして！」などと励ましたりして若干ありがた迷惑な時もなんでため息について？と思われたかもしれませんがなにを隠そう今日私がため息をついていたのです仕事がうまく進まなくてイライラしながら内心「もうやだ～」と思いながら仕事をしていたので知らずのうちにため息をついていたのだと思います。励ましてくれた方が悪いわけではありません。善意から言ってくださっているのは頭ではとても理解できる。余裕があるときなら普通に励ましてくれてありがとうと思っていると思います。でも今日はため息くらいつかせてくれよ～と思っていました。その人にとってはため息をつくことはいけないことましてや職場ではダメ！ということなんでしょうね。…でもね、「ため息をつく」ってそんなにいけないことなの？私も昔はそう思っていました。だからため息をつく自分のことも責めていた。…いいえ。ため息が悪いなんて思っていなかったのに社会に出てそういう世間一般の風潮が正しいと思い込んでしまったのです。ため息ってネガティブな状況で少しでも自分をホッとさせようとしている自分の体の反応だと私は思っているのです。苦しい状況なのにそこから離れられないとき無意識に体には力が入っていてそれをなんとか緩ませようという自然な反応だと思うのです。そう思えたらさっきまでため息をついていた自分に多少罪悪感を感じていましたがそれは不要な罪悪感だったなと思えました。ため息をつくときは自分の体が今しんどいと言っているサインだと思って少しその場を離れて気分転換してみてください。できれば深呼吸を何度かして新鮮な空気を体いっぱいに取り入れてあげてください。そうするとホッとして自分の気持ちもスッキリし行き詰っていた物事が案外スムーズに進むこともありますよ今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～