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03Feb
- 無条件の愛で自分を包む
  このブログでは常日頃「どんな自分にもOKを出す」ことをおススメしていますがそれは、ただ単に否定せずにOK！と自分に言ってあげればいいということではありません。そこには、どんな自分にも無条件の愛を注ぐ、ということが含まれています。どんな感覚かと言えば…ペットに対する飼い主の気持ちが近いでしょうか。（お子さんだと多少コントロールが入ると思うので）ペットを飼ったことがある方は理解がしやすいかと思いますがペットってただただかわいいただただそこに存在してくれていればいい。なにをしていてもなにができてもできなくても見た目がどうでもいてくれるだけでそれだけで他にはなにもいらない。見ているだけでこちらの気持ちがほっこりして気がつくと目尻が下がってしまう。いつもかわいいねぇそばにいてくれてありがとうそんな気持ちになる存在ではありませんか？こんな気持ちをゼヒご自分に向けてあげてください。そんな気持ちを誰かから向けてもらったら…とーっても安心するし嬉しいし、自分の存在をそのまままるっと受け止められると思うのです。ですので、どんな自分もOKとするときにこの意識で自分を包み込むように寄り添うようにOKしてあげてください。自分自身にそのように接することで自分の中に安心感が芽生えてきます。なぜならそれは「ソースの視点」だから。ソースの視点で自分を見てあげるとき人はほっとして、ただそこに在るだけでいいことを思い出すのだと思います。自分の存在はソースが必要としている。だから自分が「今ここ」に存在している。「自分」という観測点からこの物質世界を体験するために。それはソースが拡大成長するために必要不可欠なもの。そしてほかの誰にもできないことなのです。だから、不必要な存在などいないのです。安心して自分を生きればいい。その安心を感じるためにもぜひ、ソースの視点で、無条件の愛をもってどんな自分も慈しんでくださいね。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
02Feb
- ありがとうと○○回言ってみた
  昔ある本を読んだら「ありがとうを一日○○回言ってみる」というのが書いてありました。そのころとても毎日が辛く苦しかった私は藁にもすがる思いでそれをやってみました。もう数年前のことなのでその当時のことをよく覚えていないのですがとにかく朝起きてから夜寝るまで一日中暇さえあれば、ブツブツと「ありがとうありがとうありがとうありがとうありがとう…」と言い続けそれをカウントし続けていたのです。昨日は△△回言ったから今日はそれ以上を目指そう今月は××回言ってみようまるでとりつかれたかのようにありがとうを言い続けました。それを半年ほど続けたでしょうか…。どうなったと思いますか？…なにも変わりませんでした！！ちーん…＊＊＊これは「ありがとうと言う」ことに意味がないと言っているわけではありません。言葉には言霊と言われるようにその言葉の持つ周波数というものがあるのだと思います。そして、そんなことを知らなくても「ありがとう」という言葉を聞いたら気持ちがよい感覚がするのは誰にでもわかることかと思います。ですので、「ありがとうと言う」ことがいけないわけではもちろんありません。それを言うことで確かに変化があったという方もいらっしゃると思うのです。では、なんで私の場合はなにも変化がなかったのか？もうこれは察しのつく方もいらっしゃると思いますが「ありがとうと言う」ことに私の場合は「しんどさ」「藁にもすがりたい思い」「必死さ」こんな感覚をいつもくっつけていました。「これを言っていたらなんとかなるんでしょ」そんな他力本願的な思いもくっついていました。思いっきり意識が自分からズレているのがわかるでしょうか。現実を創り出すのは自分自身なのに自分自身がお留守になっている。その上にしんどい、面白くもない、疲れるこれをやって何になるの？こんな思いを乗せて言葉を発していたらその言葉自体はいいものだったとしても何の意味もないのは、今ならよーくわかります。何度もお伝えしていますがやっていることや発する言葉よりもその時の自分の発するエネルギーが大事。ですから、なにかをやっていてもなぜか思ったほどの成果がでないと感じた時はそこにくっつけている自分の思いをよーく観察してみてください。そして、ネガティブな思いを乗せていると感じたらそれをポジティブな思いへと変換してそれから同じことをしてみてください。必ず良い結果になります！とは断言できませんがやってみる価値はあると思います。現実の結果を変えてしまうほど私たちの思いはパワーを持っているのです。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
30Jan
- 気乗りしないことをやるときは
  毎日の生活の中で嫌いなこと、できればやりたくないことって後回しにしがちじゃないですか？誰かがやってくれるのなら少し放っておいてもいいけどどっちみち自分でやらなくてはいけないのならさっさと取り掛かったほうがいい。でも、気乗りしない仕事に関しては割と気乗りしないもののほうから取り掛かるタイプなのですがことプライベートなこととなると誰に迷惑をかけるでもないと思うからかなかなか重い腰が上がりません。なので、気にしつつ気乗りがしないのでしばらく放置しておく。でも、この「気になる」というのがやっかいでこれもエネルギーをそこへ注いでいるということなのでもったいない。だったらさっさとやってスッキリしたほうがいい。で、考えてみました。どうやったらこの気乗りしないことを楽しくやれるかな…と。そうしたら、例えばお掃除が嫌いなら掃除するのが楽しくなるような掃除道具を揃えてみる。とかお風呂掃除が嫌い、ならおそうじした後に自分の大好きなハンドクリームを塗って癒される。…とか。ちょっとしたご褒美といいますかそんなものを用意するのもいいのかもしれません。私の場合は例えば隙間時間の10分の間にいくつ家事をこなせるかをカウントして楽しんだりしています。これだといくつできたかという達成感にもつながって気分がよくなります。時間のかかる片付けなどもいっぺんにやろうと思うと一気にやる気が失せるので10分のタイマーをかけてその時間だけやってみる。10分経ったら強制的にやめるやりたくてもやめるただ嫌なのにやらなくちゃ…、気が重いな～と考えながらやるのでは自分の感じる気分がよくないのは明らか。これはどうしようもないと思っていたこともありますが嫌いなことをするのは気が重い」というのもただの思い込みだったりします。「もしかしたら楽しいやり方があるのかもしれない…」そんな風に少し自分の思い込みに隙間を作って気分を緩めてあげるとご自分なりの気分のよさを感じながらできる方法思いつくかもしれません。あとは自分の嫌いなことを大好きだという人も世の中にはたくさんいます。　　そして今はSNSなどでそれを発信している人がたくさんいます。自分の嫌いなことを楽しくて仕方ない♪と思ってやっている人のやり方を真似てみるのもいいかもしれませんね。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
27Jan
- 誰かに一方的に嫌われたら…
  みなさんはなにかをしたわけでもないのに誰かに一方的に嫌われたことがありますか？初対面なのに一方的に敵意を向けられたり大してかかわりもないのになぜか距離を置かれたり…私はこれまでけっこうあります詳しくは書けませんが引っ越した当日にお隣さんへ挨拶に行ったら、よろしくお願いします、の前に突然イチャモンをつけられ唖然。今だから笑って話せますがとんでもない所へ引っ越してきちゃったな…と愕然とした覚えがあります。それからかれこれ10年経ちますが一方的に距離を取られたままです昔はそういう人に対して憤慨したり（これは当たり前だと思うけど…）どうして私は人に嫌われるんだろう？と自己憐憫になってみたりしていたのですが…今はだいたい理由の見当がつきます。これは私の場合ですが①自分の中にある被害者意識の現れ②自己肯定感の低さ③相手が向き合いたくない部分を私の存在が刺激している　（から不愉快になり嫌われる）④ただ単に本当に嫌われることをしている(笑)まだまだあるとは思いますが大まかにはこんなところだと思います。これらが複雑に絡み合っている。①と②は自分の内側の現れですから自分の中の被害者意識や自己肯定感への意識を変えることが解決策。④は…これはもう感じ方は人それぞれなので自分に他意がないのならば謝ってもいいけど気にする必要はないと思います。（自分責めをしないこと）③が私の中では一番納得のいく理由です。これはエイブラハムの言葉なんですが…⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂誰かが怒って皆さんにくってかかってきたり乱暴なことをしたりするとき、相手が戦っているのは、皆さんではなく自分自身です。個人攻撃だと受け取らず、相手は自分と戦っているのだと理解していればそのうち相手は去っていくでしょう。⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⋆⁂⁂頭では理解していたこの言葉も「どんな自分にもOKを出す」をひたすら続けてやっと自分の存在にＯＫを出せるようになった今体感として理解ができるようになりました。本当にこの世界はコントラストの世界ですべてが必然で起きてきて自分の存在もその一部なのだということ。相手が一方的に自分を嫌うときそこにある理由には自分自身は全く関係がないのです。だから気にしなくていいのです。相手は私の中に何を見ているんだろう？と思ってそっと離れればいい。歩み寄る必要もない。それが体感としてわかったとき確かに一方的に私を嫌う人が以前ほどには目の前に現れなくなりました。ですので、人に嫌われた…と落ち込んでいる方がいらっしゃったらゼヒ今日の記事を参考にしていただけたらと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
26Jan
- 次でいいや～を止めてみる
  今日私は気になっていたお店へランチに行ってきました♪職場のすぐ近くに古民家のような建物があってなにをやってるのかな～と少し前から気になっていたのです。ですので、ワクワクした気持ちでお店へ向かい中に入りました。古民家を改装してお店にしているので土間や昔ながらの家具などがありおばあちゃんの家へ行ったような気分です。お料理もおいしくて今日はお客さんもほとんどいなくてとーってもいい気分で帰ってきました。（お店に限りませんが人がたくさんいるところが苦手です。）私は普段お弁当をもっていくのでお昼休みに飲食店へ行くことはほとんどありません。なぜなら時間が気になってゆっくりと味わうことができないからです。どうせなら、休日に時間を気にせずゆっくりと味わいたい。ですが今日行ったお店は残念なことに平日しか営業していないのです。なので、ゆっくり味わえないからまた今度でいいか～とついつい先延ばしにしていました。でもふと考えたのです。また今度っていつ？今、気になっているのなら今、行けばいいじゃん。また今度また今度…と言ってとうとうそれを実現しなかった、なんていうことはみなさん１度や２度は経験がおありかと思います。それがたいしたことじゃないのなら別にいいんです。それでも、「気になる」のならなるべく早くそれを経験させてあげてください。「気になる」ものがある、というのはエネルギーがそこへ引っ張られるということ。無駄なエネルギーを使うことになりますから結果はどうであれ気になものはなるべく早くに自分に体験させてあげましょう。そして気になってはいるもののお金だったり時間だったりがかかることでチャンスがありつつもまた今度、と先延ばしにしているものも少し頑張ればなんとかなりそう…という範囲ならゼヒそれをやってみることをおススメします。そこでやってみてよかったという満足感を感じることで自分の気持ちが上がればきっとその気分の良さが次の気分の良さを連れてきてくれます。たとえそうでなかったとしてもその時、満足感を得たのならそれで十分ですよね。なにより、すごく気になっているのにお金や時間を理由にやらなかったことで次の機会がなかったら…ものすごくガッカリしませんか？はたまた、どうせ私には縁がなかったのよ…と拗ねてみたり人生は有限です。また今度、と言わず気になることはすぐにチャレンジしてみましょう。これは、私自身への戒めでもあり今年の目標の１つとして気になったことはどんどんチャレンジしていこうと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
25Jan
- 立つ鳥跡を濁さず
  もうすぐ１月も終わりですね。年が明けて早１ヶ月が過ぎようとしています。今は寒さのピークですがあと１ヶ月と少し経てば３月になり春らしさを感じられる季節になりますね。私は春が大好きでいろとりどりの花が咲き乱れる様子を心待ちにしながら冬の寒さに耐える毎日ですそんなわけで個人的に心待ちにしている春ですが巷では卒業シーズンだったり会社では人事異動があったりと出会いや別れの季節でもあります。そこでこれまで自分の居た場所にお別れするときに意識していていただくといいな、ということをご紹介します。それは、立つ鳥跡を濁さずです。なんだ、そんなことわかってるよという声も聞こえてきそうですが…これからお伝えしたいことは意味が若干異なります。辞書には「立ち去る者は、見苦しくないようきれいに始末をしていくべきという戒め。また、引き際は美しくあるべきだということ。」とあります。これは一見、そこに残る人たちへ向けた立ち去る人の在り方、を説いているように感じられ、もちろんそうした意味だと思うのですが私がお伝えしたいのは「その場を去る時の自分のエネルギーの在り方」なのです。例えば職場がブラック企業で理不尽な思いをたくさんしてきて限界を感じて仕事を辞めることになったとして…正直複雑な心境でお辞めになる方もいらっしゃると思うのです。どうして自分が辞めなくてはいけないのか。なぜ会社は環境を改善をしてくれないのか。悔しい腹立たしい情けないそんな思いに飲み込まれそうになっていたたまれない心境でいる方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は、常々お話しているようにしばらくの間はただただ自分の思いに寄り添ってあげてください。そして落ち着いたらどうか、ご自身のために心機一転がんばるぞ！というような前向きな気持ちでその場を立ち去ってください。前向きが難しければせめて、フラットな意識で立ち去ってください。これはネガティブな思いに蓋をしてそこにいる人たちのために作り笑顔で見苦しくないように立ち去ってくださいということではありません。では、なぜか？今ここのご自分のエネルギーが次の現実を創り出すからです。今その場を立ち去る自分の思いが次の現実を創り出します。次の自分の居場所を心地よいものにしたいと誰もが思うはずです。そのために例えば理不尽な理由で退職することとなったとしてもひとしきりその悔しさを感じきったらご自分の未来のために未練を断ち切り、前を向いて立ち去ってください。ポジティブなエネルギーへ変化して立ち去ったあなたはきっと立ち去ってよかったと思えるような環境へ身を置くことになるでしょう。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
24Jan
- 自分への信頼を取り戻す
  少し前に自分のエゴの声が小さくなってきたらふと思いついたことをやってみるということを書きました。『ふと思いついたことを行動していく』自分を大切にしていく自分の心を置き去りにしないそのためにこれまでその方法をご紹介してきました。頭の中の否定の声がうるさかった方これまでご紹介してきたことを…ameblo.jpこのふと思いつくことというのは、自分の本音からの声です。これを今までないがしろにしてきた人は最初はなかなかこの声すらキャッチすることができないかもしれません。なぜなら、周囲に、社会に合わせることを良しとしてきたために自分の本音を聞こうとすらしてこなかったからです。そうはいっても本当は聞こえていたはずなのです。周りに合わせて行動するときなんだか心がモヤっとする…このモヤっとするという感情こそ、自分の本音は別のところにあるという確たる証拠です。ですからまずはこのモヤっとするこれはどんな思いから来ているのかな？そんな風に自分に聞いてみてください。そのうち「本当は○○したかった」などと本音が出てくるようになるでしょう。それをキャッチできるようになったら思い切ってそれをやってみる。以前の記事にも書いたように自分のできる範囲でできることからでOKです。これをすることでなにになるのか？もちろんこれまで持っていた自分の生きづらさの元となる信念を書き換えるため。自分の勝手な思い込みによる恐怖心を外していくため。自分のやりたかったことをやってあげることで得られる満足感、達成感のため。そしてなにより自分自身への信頼を取り戻すため。このためにやるのだと思います。これを取り戻したとき自分の中に生きる気力が戻ってきます。これまで何十年も押しやってきた自分の本当の気持ちを大切に行動してあげることで萎れてしまっていた自分の中のエネルギーがパワーを取り戻します。それができて初めて「生きている」という実感が持てるのかもしれません。せっかく生まれてきたのですから自分の本音を大事にしてやりたいことを思いっきり楽しんで生きていきましょう。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
23Jan
- モヤっとしたことを深堀りしてみた
  少し前の記事で「もう一段階自分を深堀してみる」という提案をしました。『もう一段階自分を深堀りしてみる』これまで「人は自分の見たいものを見る」「自分の信じていることを通して物事を判断する」と何度かお伝えしてきました。『人は見たいものを見たいように見る』前回の…ameblo.jp今日は本当にちょっとしたことですが私の実践したことを書いてみたいと思います。・・・職場にちょっと苦手な人がいまして…嫌いとかではないんですが言葉を交わすと決まってモヤっとするのです。「なんであの人と話をするといつもモヤっと気分が悪くなるんだろう？」先日それに気がついてちょっと自分の中にどんな感情があるのか深堀りしてみました。まずその人の発言のなにに対して「モヤ」っとするのか。すると、その人は私が話したあとに必ず「ふふん…」と失笑するのです。どうやらそこに私の中のなにかが反応していたようでした。それがわかってまずなんなの？と腹が立ちました。なんで失笑されなきゃならんのじゃー！！と(笑)。それを認めつつ腹が立ったということは「失笑される」ということに対する私の信念があるはず。それを探っていきます。◆失笑される＝バカにされる　　バカじゃないもん！と言い返したくなる◆バカにされると腹が立つのはなんで？　 ⇒自分を低く見られているということだから。　◆自分を低く見られるとなにが起こる？　⇒私の存在価値がなくなる！◆私の存在価値がなくなるって本当？　⇒NO！私はそのままで価値がある。…結局自分で自分の存在価値を認めてあげることが足りてないのかなという結論に達しました。そして今回驚いたのが「バカじゃない自分」に寄りかかりすぎている。という発見をしたのですバカだっていいじゃない。どんな自分にだって価値はある。なんにもできなくてもなんにも役に立たなくても存在しているだけで私には価値がある。本当にそう思えていたなら「私バカじゃないもん！」などとムキになって反応しないはず。人の発言にネガティブな反応が出た時はやっぱり自分の中にネガティブな信念が存在しているのです。今回このことに気づけて自分に対してもっともっと意識を向けてもっともっと自分のために行動してあげたいと思うことができました。そうはいっても自己肯定感を上げるというのは簡単にできることではないのも事実。ですが、こうした信念があってこうした反応が出たということがわかっていればむやみに人を嫌うことも自分を蔑むこともなくなると思うのです。ですから、小さい反応のうちに自分の中の信念を特定することをおススメします。気づかないふりをして放置してくとだんだんとそのモヤモヤは大きくなるし複雑になりますので信念の特定が難しくなると思います。これは相手にどんな思惑があろうと関係はありません。だいいち人の気持ちなんてその人でなければ本当にわかるはずがないのです。その本人ですら気づいていないかもしれない。だからこそ自分の反応だけに意識を向けてどんな思いが潜んでいるのか自分と向き合う時間を取ってほしいと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
21Jan
- 自分の好みを明確にしておく
  自分の好みってわかっているようでよくわからない時がありませんか？ざっくりとこういうのが好きというのはわかるけどどういうところが？どんな風に？などとつっこまれるとよくわからなくなってしまう。そして、例えば同じものを好き♪と言っている人たちがいてその人たちにどんなところが好きなの？と聞いてみるとその理由は人によってさまざま。同じものを好きと言っても全く別の部分を好きだったりする。・・・なにが言いたかったかといいますと自分の好みを明確に言葉にできるようにしておくことって思う以上に大事なんじゃないかな…ということなんです。例えば数人で旅行に行くことになったとき本当になんでも自分がストレスを感じずに合わせられる人はいいのですが乗り物ひとつとっても電車で行くほうが好きな人車で行くのが好きな人どっちでもOKな人。こうしたことのひとつひとつをたいしたことじゃないと簡単に流してしまうと不満が溜まってあとで嫌な雰囲気になる…なんてことになるのでは？旅行先でのけんかってこうしたことの積み重ねが無意識に溜まってちょっとしたことがきっかけでけんかになってしまうのかなと思ったのでした。もちろんみんなそれぞれが自分の意見をすべて通すことはできないかもしれませんが先に伝えておくことでお互いに譲り合ったり妥協点を見つけようとしたりすることで気持ちよく旅行をすることができるんじゃないかな、と思うのです。そんな風に自分の好みを明確にしておくそれをわかりやすく伝える。これは自分の好みを押し通すということではありません。ただ、お互いがお互いの好みを知ったうえで物事を進めていったほうがスムーズに流れていくのではないかと思ったのです。そのためには自分のことをよーく見つめて自分の好みを明確に伝えてあげる。これも自分のことを大切にするということにつながると思うのです。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
18Jan
- 自分のペースを大切にする
  このブログでお伝えしていることを実践していくとき例えば気分がとっても悪いとき「早く気分よくならなくちゃ！」などと本来の自分のペースを無視してなんとか早くゴールにたどり着きたい！というような無理をしていませんか？または、自分がしていることと同じことをしている人が近しい位置にいる場合。無意識のうちにその人のペースややり方が気になっていつの間にか競争意識で躍起になっていませんか？もしくは、その人と自分を比べて自分はダメだなどと落ち込んだりしていませんか？人にはその人のペースがあります。だってあの人のほうが後から始めたのに、追い越されそうで焦る！…わかります。それが自分の得意分野だったり大好きな分野だったりしたら余計に気になりますよね。あの人も頑張ってるから私も頑張ろう♪というポジティブな比較ならいいと思うのですが焦りから来る比較が出た時はいったん立ち止まりましょう。どうして自分は焦っているの？なんで人と比べているの？追い越されると何が起こるの？なんで早くいい気分にならないといけないの？焦ると自分の中の本当の気持ちを置き去りにしがちです。なんで焦るのかその理由はなんなのかそこに焦点を当てて自分の中にある信念を見つけてください。自分を焦らす信念ならゼヒその時に手放してしまいましょう。どんな時でも自分のペースを守ることが自分のパフォーマンスを上げる一番の秘訣だと思います。なにより人と比較して焦っているときより自分のペースに集中しているときのほうが気分がいいのは歴然としているのではないでしょうか。いつでも自分を信じて自分のペースを信じて生きていけるようになりたいですね。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
17Jan
- もう一段階自分を深堀りしてみる
  これまで「人は自分の見たいものを見る」「自分の信じていることを通して物事を判断する」と何度かお伝えしてきました。『人は見たいものを見たいように見る』前回の記事で「引き寄せの法則」について少し触れましたが正直「引き寄せの法則」のことをブログに書こうか迷っていました。前回の記事の件は確かに「引き寄せの法則…ameblo.jpポジティブな感情でもネガティブな感情でもあることを通して感情が湧いたときもう一段階深堀りして自分の中にどんな信念があるのかを一度よーく観察してみてください。かならず自分の中のものさしで目の前の出来事に対して反応をしていてその反応を引き起こす信念が存在します。ポジティブな反応のときは気分がいいのでそのままでOK.。気分が悪いときはその気分の悪さの原因を突き止めて早く自分をホッとさせてあげるためにもやってみてほしいと思います。やってみて自分の信じていることが特定できたら「それって本当？」と聞いてみる。そのあとに「その信念、これからも持ってる？手放す？」と自分に聞いてみてください。要らない！と決めたら次に同じようなことが起きた時いったん立ち止まってこれまでとは別の考えを採用してみる。人は無意識に行動していることが多くあると思うので、ふと気づくと同じパターンを繰り返していることが多々あります。そして無意識だから自分でもなぜ同じパターンを繰り返すのかがわからない。信頼できる人に聞いてみるのもアリですが、しつこくこの作業を繰り返していたら、必ず原因となる信念を見つけることができるはずです。それでも同じ事を繰り返すことももちろんあると思います。そんなときは自分を責めるのではなく「またやっちゃった」と軽く受け流して次の機会に挽回したらいいと思うのです。真面目に深刻にしないこと。ある意味自分をラクにさせてあげるための行動ですから宝探しをしているようなものです。そのくらい軽い感覚でゲーム感覚で「あ、こんな信念見つけた♪」と楽しみながらやっていきましょう。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
16Jan
- 問題を解決したいときは…
  自分にとってなにか「問題」が起こったときみなさんはどんな風に対応しますか？慌てて対処法を考えて即行動しますか？どうしてそれが起こったのか悶々と考えてしまって行動を起こせませんか？問題に囚われてしまってパニックになってどうしていいかわからなくなってしまいますか？自分にとって予想外のことが起こったとき人はたいてい慌てふためきます。なんでこんなことが起こったのか？理由を探し始めます。頭の中はエゴの声が大さわぎ。「なんであの時ちゃんとしなかったんだ！」「お前はいつもツメが甘いんだよ！」頭の中は自分へのバッシング。誰かに予想外のことをされたときは自分だけでなくその相手への攻撃の言葉も頭の中で大暴走。それは、致し方のないこと。当然の反応だと思うのです。ですので相手に攻撃のエネルギーを向けないほうがいいですが相手を責める気持ちを止めるのはやめてくださいね。ただただ淡々とその相手を責めたい気持ちに寄り添ってあげてください。・・・さて、問題の渦中にいるとき「早くどうにかしなくちゃ」とエゴの声が暴れます。でも、その慌てたエネルギーから行動するとさらに問題が厄介なことになる可能性があります。「問題」を「問題だ！」と捉えているエネルギー状態だと「解決策」が見えてこないのです。なぜなら「問題」という周波数と「解決」という周波数は違うから。「解決」という周波数に自分を合わせるのに一番手っ取り早い方法はいつもお伝えしているように「ほっ」とするところへ自分の気分を持っていってあげること。いったん問題を頭から脇へ置いて「今、自分がホッとできる考えはなんだろう？」そこに注力してください。自分の中で「ほっとした」ことがしっかりと感じられたらその感覚から「問題のためにできることはなにかあるかな？」と考えてみてください。その位置から考えたならきっといい解決策が思いつくと思います。大きな問題が起きたときだと自分の気分を変えるのにも時間がかかるでしょうから小さな問題のときに意識してそれを実践してみるといいかもしれません。実践してその結果をきちんとチェックすることをお忘れなく。コツを掴めば問題の大きさは関係なく自分の気持ちを心地よくしてあげることで解決策は自ずとやってくる、と確信が持てると思います。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
15Jan
- ポジティブとネガティブの割合
  引き寄せの法則を知って間もないころ「常にいい気分でいなくてはいけない」と思い込み、少し気分が悪くなると「ダメダメ！こんな気分でいたらネガティブな現実が創造されちゃう！」と謎にポジティブでいなくては！という強迫観念に囚われていたことがありました全然そんなことないので大丈夫です！むしろその強迫観念のようなエネルギーを発しているほうがよくないに決まっているな、と今ではわかるのですが。なんでもそうですが「こうでなくちゃダメ！」なんてことはないと思うのです。それは思い込みであって制限です。まずは、その思い込みから自由になったほうがいい。・・・話が逸れました。いつでもいい気分でいられればそれに越したことはありませんが日常を生きていたら、程度の差こそあれいろいろな感情が出てくるのが当たりまえ。なのですが、かなりのネガティブ思考出身の私は引き寄せの法則を知り始めたころポジティブな考え方というものに慣れておらず、気分をフラットに戻すまでもかなり時間がかかりました。で、フラットになったと思ったら今度はここからポジティブになるように意識を変えていかなきゃ…とまたまた必死になっていました（だからその必死さがまた必死さを生んじゃうんだってばｗｗ）そんな感じで必死になっていたころポジティブとネガティブの割合は51％と49％でも現実はポジティブ側へ動き出す。なんなら50％ずつでも大丈夫。なぜなら、エネルギーはポジティブ、フラット（0）、ネガティブで構成されていて、フラット（0）というのは「選択できる」という位置なので、少しだけポジティブ側になるから。というような内容をバシャールが言っていたのです。これを読んで心底ほーっとしたのを覚えています。私はネガティブがものすごく強いので、人の何倍もポジティブな思考をしないといけないんじゃないかと思い込んでいました。でも違った。なんだ～51％でいいのか。ほんのちょっとだけポジティブ思考が多ければいいんだ。そして今はこのホッとした感じ。これがなにより大事だということがわかっています。ですので、昔の私のように常にポジティブに考えなきゃ！たくさんポジティブを感じなきゃ！と謎に必死になっている方。これを読んでホッとしてくれたら嬉しいです。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
13Jan
- ときには人にお願いしてみる
  おとといの記事では体調の悪いときは我慢せず早めに休んだりお薬を飲んだりと自分をラクにしてあげることを優先していきましょうと提案しました。こちら ↓『体に無理をさせない』今日は午後になって片頭痛がひどくなり薬を飲もうと思ったら今日に限って持ってない。しばらく様子を見ていたのですがどんどん頭が痛くなって寒気や吐き気までしてく…ameblo.jpこれ、簡単なようでなかなかできない…という方が多いのではないでしょうか。みんな忙しいのに体調悪いくらいで早退するのは申し訳ない。私が仕事を休んだら会社が回らなくなる。子供の世話があって家事もあって休みたくても休めるわけがない。などなど…でもそれって本当でしょうか？自分で勝手に決めつけてないですか？体調が悪いなら今日は思い切って休んで次の日に挽回すればいい。子供の世話だって誰かに頼めばいい。無理して我慢してやったところで体調が万全のときよりも仕事は捗らないだろうし、イライラすることで子供に辛い思いをさせるかもしれない。それはみなさんうっすらとでも気づいているはず。でもなんで、それができないか。それは「周りの人の目」を気にしているからではないのかな、とふと思ったのです。…いいえ。それは本当は「自分の頭の中の否定の声」です。それを気にしている。自分が自分に「仕事が終わってないのに早退したいなんてどうかしてる」「ちょっと体調が悪いのなんて仕事していれば治る！」「子供の面倒もロクにみれないダメな母親」「母親なのに家事を休むなんてありえない」そんな厳しい言葉を浴びせているのです。それはこれまで生きてきた中でどこかで耳にした言葉たちかもしれません。でもよーく周りを見てください。体調の悪いあなたに「無理をしてでも仕事をしろ！」という人がいますか？（確かに私も昔職場で言われた経験がありますが…）子供のことをお任せできる人は１人くらいいるのではありませんか？頭の中の否定の声を闇雲に信じるのではなくすこーしだけ視野を広げて周りを見てみませんか？きっと周りにあなたの助けになりたいと思ってくれてる人がいると思います。そういう人がいたら遠慮せずお願いしてください。人は本能的に誰かの役に立ちたいという気持ちを持っているそうです。ですから、人にお願いすることは、お願いされる人にとってもいいことをしていることになるのです。人にお願いするのが苦手な人はきっとこれまでたくさんたくさん我慢と無理をしてきたと思います。ですので、そういう人こそ最初は怖いとは思いますが思い切って人にお願いするということをしてみてください。きっと世界は優しいと感じると思います。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
12Jan
- ふと思いついたことを行動していく
  自分を大切にしていく自分の心を置き去りにしないそのためにこれまでその方法をご紹介してきました。頭の中の否定の声がうるさかった方これまでご紹介してきたことを実践されてきてどうでしょうか。頭の中の否定の声が静まってきたらちょっとずつ自分の中からなにかやってみたい♪そんな声が聞こえてくるかもしれません。そうしたら、素直にそれをやってみてください。お金や時間を気にするな！とよく言われることですがそうは言ってもお金を使うことに罪悪感が強く湧くのならその気持ちを見て見ぬふりをしてでもやってみてください、とは言いません。むしろやらないでください今、自分がこのくらいならやってみてもいいかな…と思える範囲からやっていきましょう。スモールステップで。そして大それたことでなく日常のほんの些細なひとコマで本当に今、自分はなにをしたいのかな？それを聞いて今、行動してみる。今なにをしたい？→お茶を飲みたい→だったらお茶を飲ませてあげる今なにをしたい？→散歩したい→じゃあ散歩に行こう♪その瞬間瞬間の自分の小さな望みを叶えてあげる。するときっと気持ちがスムーズに流れていくような気分の良さを感じると思います。それは、いい流れに乗っている証拠。そうしたことをコツコツ積み重ね少しずつ大きなことにチャレンジしていく。そして、時には後戻りしてしまったように感じることもあって全然ＯＫです。それでも以前よりは確実に前進していますから。日常の中で１秒でも長く気分のよい状態の中に留まれるよう自分の心をよーく観察していきましょう♪今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
11Jan
- 体に無理をさせない
  今日は午後になって片頭痛がひどくなり薬を飲もうと思ったら今日に限って持ってない。しばらく様子を見ていたのですがどんどん頭が痛くなって寒気や吐き気までしてくる始末…仕事にも集中できない。さて、こんなときみなさんはどうしますか？それでも終業時間まで我慢する？誰かにお薬を持っているか聞いてみる？思い切って早退する？私は今日は上長に外出許可をとってお薬を買ってきました。体に不調が出るというのは体からのなんらかのサイン。調子が悪くなるのですから何かが自分に合っていないとか無理をしている証拠だと思うのです。真面目な人ほど我慢して仕事を続けてしまうのでしょうがこうしたサインを見て見ぬふりを続けていくと…気づいたら体が大変なことになっていた…そんなことにならないようにその時その時でなるべく自分の体の不調を長引かせないような対処をしたいものです。それから周りの人の「どうしたの？大丈夫？」という優しい声かけ待ちは自分の経験からやめたほうがいいと思います体調が悪いのは自分にしかわからないこと。周りの人が察してくれる人とは限りませんし第一自分のことなのですから人の善意を待つのではなく自分からきちんと伝えていきましょう。そして体調不良のときはギリギリまで頑張らない。ちょっとこのままだとどんどん悪くなっていくかも…そんな感覚を感じたなら仕事はとりあえずいったん置いておいて体の不調を戻すことを考えましょう。今日の私の行動のようにいったん薬を買いに行かせてもらって薬を服用すればすぐに頭痛は収まります。無理をして我慢をして仕事をするのもアリですがそのせいであとでどっと体調が悪くなりかえって周りの人にも負担をかけてしまうことになるということもあり得ると思うのです。ですので体調が悪くなったときはなによりもいったん体調を回復させることに専念することをおススメします。そのための行動は自分でしていかないといけないこと。勇気のいるときもあると思いますが自分自身のためにどうか行動してあげてください。自分がこの世界を楽しむために体はなくてはならないもの。今まで以上に体にも優しくしてあげてくださいね。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
10Jan
- 私たちは多様性の中に生きている
  今日の記事は以前にも書いたことですが実感をもって大事だな～と私の中で体感があったため改めて書きたいと思います。どんなことがあったかというと大したことではないのですが苦手な人が職場にいてまずはその苦手だと思うことにOKをしました。なんで嫌いなんだろう？どの辺が癇に障るのかな？自分の中を探っていくとなんでも人のせいにするような言い回しをするところが嫌い！と気づきました。なので、少し様子を見ていたのです。それは私自身に対してだけなのか。それとももともとそうした言い方を無意識にする人なのか…。しばらく観察しているとどうやらほかの人にも同じような言い回しをしていることが判明しました。ということは私個人に対してのいやがらせではないしたぶんご本人は自分の言い方が周りの人の気分を害していることは気づいていないはず。でも気分悪い！じゃあ、できるだけ関わらないようにすればいいか。気分悪い言い方をする可能性がある人。そう位置づけておけばまたなにか言われてもこの人こういう人だったな…と思いなおせて自分が無駄に気分悪くならずに済むかな。これ、たぶん多くの人が普通にできていることなんだと思います。でもこれまで自分に全くOKが出せていなかった私はこんなことがあるたびになんで私がそんな言い方されなきゃいけないの？どうしてあの人はそういう言い方しかできないんだろうこんな風に「自分が攻撃された」としか考えられず相手には敵意を持つので関係性はさらに悪化する…そんなことを繰り返していました。そして、どうして私は人に嫌われるんだろう？私がなにをしたっていうの？どうしたら嫌われないようになるのかな…あの人になにかしてしまったのだろうか…そんな風に謎の被害者意識と罪悪感を持つ。嫌いなら嫌い。それで終わりでいいのに最後はなぜか自分を責めて終わる相手から気分の悪くなる対応をされているのに。そんな「相手が悪い」でも「自分も責める」こんなネガティブスパイラルの中にいた私が「どんな自分にもOKをする」これをひたすらひたすらコツコツことあるごとに自分自身に言い聞かせて来た結果…上記のように少しフラットな目線で事の状況を把握し対象することができるようになったのです。どんな自分もOKとなると人の状況がどうでもそれもOKになる。OKとまでは思えなくてもそういう人もいるよね、と適切な距離感を保てるようになる。そのうえで自分でその人との関わりを選ぶことができる。世の中は多様性でできています。それは、自分の好みを知るために存在しています。ただそれだけ。嫌なら選ばなければいいだけ。そんなシンプルなことだったのか…と改めて体感することができて心底ホッとしたのです。だからこそ徹底的に自分に寄り添いどんな自分にもOKを出していきましょう。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
09Jan
- 初めての体験
  更新が少し空いてしまいました…今自分自身が実践していることは昨年のうちにほぼシェアしてしまったので、なにを書こうか迷っていたのです。ですので、今日はちょっと趣向を変えて私自身のことについて書こうと思います。つい先日生まれて初めてサイキックの方にリーディングをしていただく機会がありました。亡くなった家族のことで気にかかることがありそれを知りたかったのと私自身のガイドさんのことやこれからのことについてお話を聞いてみたかったからです。このサイキックさんと出会ったのも私自身がこんな人と出会いたいという願いを投げておいたからこそ目の前に現れてくださったのだと思っています。なぜなら、私がもともと存じ上げているそうした能力を持つ方々はすでに有名な方ばかりでセッションの料金がかなりの高額だったりそもそも個人セッションを行っていなかったりと個人的なことを聞くにはハードルが高いな～と感じていました。かといって、誰でもよいわけでもなく今私がお伝えしているような宇宙の法則に則った考えを持っていらっしゃる方にお願いしたいという思いがありました。それからもう一つ自分で制限をかけていたな、と思うのはそうした特殊能力を持った方は自分が出会える場にいるわけがない、そういう人はごく限られた人数しかいないという思い込みでした。でもご自身で大々的に公にしていないだけでそうした能力を持っている方は私が思っている以上にたくさんいらっしゃるのだということをつい最近実感したのでした。思った以上に身近にそうした方がいる、ということがわかったあとに私もリーディングしてほしいな～となにげなく思っていたら…この度、その機会がやってきた！というわけなのです。リーディングの内容は詳しくは書けませんが亡くなった家族のことは全く心配のない状態だということがわかり本当に安心しました。今回はその亡くなった家族のことがメインだったため、私自身のこれからのことはあまり詳しく聞けなかったのですが一番言われたくなかった一言をズバリと言われ…ここ数日はそのことで悶絶していたのでした今現在も自分の中で消化しきれずモヤモヤしながらどうしていきたいのかと内観をしていますがどうやらもう少し時間がかかりそうです…せっかくいただいた機会ですので都合のいいことだけでなく耳の痛かったこともうまく自分の今後のために役立てられるよう向き合いたいと思います。それを昇華できるタイミングだからこそその耳の痛い言葉を聞くことになったのだと思うので。また自分の中で昇華できて気づきがあったらお伝えしますね。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
04Jan
- 本当に欲しいものにお金を使う
  先日今年はどんな年にしたいですか？という記事を書いて私自身もどんなことにチャレンジしていこうかと改めて考えてみました。もちろんいろいろやりたいことはあるのですがやりたいことをやるときにはお金が必要になる。そこで、やりたいことのひとつとして「本当に欲しいものにお金を使う」これをこれまで以上に意識してやっていきたいなと思いました。これはお金がないのに欲しいと思ったから買う！ということではなく今現状として限られたお金の中で生活しているのならその中で「これは絶対に欲しい！」と心ときめくものを買う。これをこれまで以上に意識してやってみる。昔は「お得」という言葉に弱くセールに釣られ必要のないものをよく購入していました。今の季節で言えば福袋なんて大好物でもあとで冷静になって買ったものを見てみるとたいして好きじゃないし必要なかったかな…なんてこともしばしば結局持て余してしまったり他の人にあげてしまったり。お金もエネルギーなのでその大事なエネルギーと交換してもいい！と心から思えるものを買うために使いたい。自分がお金だったらそういう風に使われたい、と思うんじゃないかな～と。もちろん、福袋を買うことがなによりの楽しみで、ワクワクしてなんの罪悪感もないのなら全然いいと思うのです。大好きなものがたまたまセールでお得に買えたのならそれだって嬉しい♪でおしまい、でいいと思います。そうではなくてただお得だから、という意識で買い物をするのをやめてみたい。それを実践していったら自分の意識がどんな風に変化していくのか？これを観察していきたいと思います。どんな変化があるのか今から楽しみです。今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～
03Jan
- 瞑想のすすめ
  今日はぜひ今年から習慣にしてほしい「瞑想」について。みなさんは「瞑想」と聞いてどんなことを思い浮かべますか？ちょっとスピリチュアル色が強くて嫌煙…なんて方もいらっしゃるかもしれません。私はヨガのイメージ…ですかね。（←ふつうすぎるｗ）インド辺りの修行僧みたいな人がやっているイメージも…ただ、ここ数年はスティーブジョブズやビルゲイツも行っているというマインドフルネスも浸透してきていて瞑想に対する認識も変化してきていると感じます。さて…瞑想のやり方ですが本当にこれはご自身に合った方法でやっていただくのが一番なのですが、やったことがない、という方のために私がやり始めたころに使っていたCDブックをお伝えしますね。引き寄せの法則瞑想CDブック (引き寄せの法則シリーズ)Amazon（アマゾン）42〜4,500円↑こちら！ええ、もちろんエイブラハムですとも音声を聞きながらのほうが最初はやりやすいかと思いこちらをおススメします。こちらはCDが２枚入っていて本の説明では、エスターさんの音声CDで瞑想するように、と指示がありますが英語だと意味がわからないので日本語のほうで私は瞑想をしていました。なぜ瞑想をしたほうがよいのかという理由や、エイブラハム特有の力強さを感じられる言葉がたくさんちりばめられているので瞑想をしなくても本としてもおススメです。瞑想の進め方もCDの音声に従っていけば大丈夫なようにできています。最初はエゴの声がなかなか静まらなくて、１分も持たないかもしれません。でもそれで大丈夫！だんだんと慣れていきますしそのうちとーっても気持ちがよくなってきますのでなんとなく、ゆるーくやってみてください。瞑想が習慣になってくるとエゴの声がだんだん静まって自分にパワーが戻ってくるのを感じられるようになります。いつかブログの読者さんたちと一緒に瞑想のワークショップとかやれたら嬉しいな～♪今日もお読みくださりありがとうございました。風～ふぅ～