こんにちは:-)
2019/5/20Mon 天候朝晴れ 夜小雨 気温行き23℃ 帰り21℃
この日も性懲りもなく通勤Run!
天気予報は曇り
途中から雨
に降られるかも?な内容
に降られるかも?な内容でも、実際は晴れ
でした
でした
帰りの頃の天気予報は3ミリの雨☔
予報通りなら、速攻ずぶ濡れになるのは必至
電車で帰る予定でいたけど、実際は小雨🌂程度
なら、途中迄走って帰ろう!って事で帰宅Run
縄跳びのグリップを持って走ってますw
先日、大阪マラソン新コース試走会に参加したとき、
グリップ持って走ってる方がいた!
そう!
むか〜し、ランニング雑誌でも拝見した事があったアレでした
当時はスルーしてましたが、このたび話しを聴くと、何かと良いらしい!
効能は、実際やってみて実感したいと思いました!
で、グリップについては、手のひらで包み込めれるモノであれば、なんでも良いらしい!
ゴルフボールや卵でも!
なので試走会当日は、Lunchエイドになったスーパーで買ったバナナが2本余ったので、しばらくバナナを持って走ってみた
ハーフ地点から持ち始めて、30km地点位の休憩ポイントでお腹空いたので食べましたけど…食べる頃バナナの皮や中身は、程よく黒く変色してました〜
で、後日、何か握れるモノないか?と探した所、縄跳びのグリップがあった
去年暮れ頃、たま〜に縄跳びやってたんですが今は全然やってない
跳びにくいので、グリップ外して、直接縄の先端を指に巻き付けてやってたんです
という事で、握れるモノにありつけました
主に通勤Runで使ってますが、腕の振りが左右非対称なワタシには持ってこいですわ
以前から腕の振り、何とかならんかな!?と思ってたので丁度良かった!
意識は脚だけでなく、グリップ握って走ると、鎖骨や肩甲骨迄意識しやすくなりました!
しばらく続けようと思います
