風邪をこじらしてしまった者です
こんばんは:-O
月曜日の朝から何かおかしい 
喉が超痛い
右耳も痛い気がする 
鼻汁 ·痰が半端ない
奈良マラソンが 直前に迫っているため 、火曜日は大事をとって近所の病院へ
4日分風邪薬を処方してもらったが、 全然良くならず 。右耳はますます痛みを増し 金曜日に近所の耳鼻科へ
で、中耳炎と判明
明日の奈良マラソンは DNS するかも分かりません
月曜から 今日の 土曜まで 6日間ランオフ
走ってないので、 もちろんのこと 、体重も増えてるわけで 走れる気がしません
とりあえず 受付は済ませましたが 、明日の朝起きた時の感触で 判断しようと考えています
今だにフラフラするし
仮に 走るとなれば 、体調も 良くないわけなので 、GReeeeN の アフロでもかぶって 、激坂の奈良のコースを 楽しむしか鹿ないですかね
タイムは 狙えません
応援に来て下さる皆さん ! 行けなかったらゴメンなさい
スターバックス が できていて 雰囲気が変わってましたよ
風が冷たくて たまりません
話は変わって …
大阪マラソン が 終わってからの 一週間は と言うと …
🔶28日水曜日 ナイトラン AC の練習会
お題は6 km走
というものの 、ほとんど 大阪マラソン明けの メンバーだったので 、追い込むことなく ほぐし程度の ランでした
天候は雨だったので シューズは グリップしてほしかったので ターサーを選択
晴れてる時の ワラーチより グリップする感じは ありますね !←凄い差を痛感したわ〜
小さな 石付きのようなものが 前足部に たくさん貼り合わせてあるので よくグリップして 雨降りも何のその
🔶30日金曜日 深北ウインド 練習会
深北大学 AC の ロードの練習会に 初めて 参加させてもらいました 。そもそも 飯盛山の ナイトトレイル では 、この夏 お世話になっていて 、自宅から近いし 、前日の 長居ウインド は行けなかったので、 参加してみました
基本 15 ｋｍの ペース走が主体ですが 、大阪マラソン明けということもあり 、走る距離は 最初から 10kmと決めていました
ただ 、430グループに 入ったのですが ペーサー さんが 詐欺ペーサーらしく、 すぐ415まで上げる癖があるようで （笑）
全く 430でないという
後半 5 km は 20分05秒 でした（爆笑）←ほぼキロ4やん
後半 5 km は 20分05秒 でした（爆笑）←ほぼキロ4やん
詐欺ペーサーさんの 絶妙なビルドアップ
シューズは この日もターサー を選択 ← 自宅から 現地までの チャリンコ の 道中、 寒い思いを したくなかっただけ（笑）
シューズって、余裕度 が上がるというか、一言で言えば、やっぱり楽チンやな〜
何気に 練習会での 10キロ。偶然にも PB になってしまいました（笑）
ランニングシューズって 余裕度上がりますね〜
🔶12月2日 日曜日 ナイトラン AC 特別企画 トレイル 練習会
飯盛山から 室池周辺の ネイチャートレイルという外周路を 走ってきました
メンバーは この度の 大阪マラソンサブ3さんや、 私と 30秒程しか違わなかった 美ジョガーさんだったので、 着いて行くのが ちょっと大変だったなあ
近所の 大阪の 紅葉 も捨てたもんじゃありません
楽しかったなー
