こんにちは❗️
日曜、パンダ師匠の長距離坂練に行って来ました
台風12号が当日深夜に大阪付近を通過
しているものの
しているもののただ、電車のダイヤに乱れが･･･
開始時間が予定の2時間遅れに
ワタシが遅れなければ1時間半遅れでしたが...すみませんでした
どんな事があっても走るんだ、と集まったランニングをこよなく愛する人達15名
どんな大会に出てるかというと、
萩往還とか、高野龍神ウルトラとか、奥三河パワートレイルとか、サロマとか、サロマとか、サロマとか
ほんまウルトラ好きなランナーばかり
シューズを見ると、ワラッチ1名、BFF３名いますね～
ワタシはコナッチ(KONAYUKI Ⅱ)です(^-^)
今回のような大所帯は初めて
なので、始めましてな方多数
そのな中に、ナベさん
凄くパワフルそうな方で、変態と呼ばれたくてなんてブログタイトルでやってはります
今回、走ったコースはこんな感じ
スタート時、開始ボタン押し忘れていたのですがゴール地点と同じ所です
高井田のセブンイレブン(SE)スタートで、能勢西(信貴山下近く)のファミマ(FM)で折りかえし、途中、のどか村でジェラートタイムがあって、再度、能勢西FMまで行って、折り返して高井田SEまで戻って来る設定
今回はアップダウンの色濃いコースレイアウト
それもそのはず、9月の村岡ウルトラ対策だとか
距離約33kmで累積高度が約1100mですから、100km換算すると累積高度は約3300mになりますね～
ワタシが昨年走った飛騨高山ウルトラ100Kは同じガーミン君の記録だと2485mですので、今回のコースをイッキに3周回すれば、正に村岡対策として、言うこと無いでしょう
←村岡の累積Dって、どんなもんなんだ?実はワタシ知りません←他人事。出場したこと無いし、出場予定も無し
←村岡の累積Dって、どんなもんなんだ?実はワタシ知りません←他人事。出場したこと無いし、出場予定も無し
まあ、平坦だったのはスタート直後だけ
とにかく坂、坂、坂、坂だらけ～
天気も超回復し、台風一過で程好い風があって、気温も28度(現地温度計)
絶好のラン日和✨
パンダ師匠が言ってた14%の坂
まずは下りから(笑)
「後で登り返すんかいな～、ここ!?」
始めての面々はたじろきます。笑いしか出ません(苦笑)
折り返し地点のファミマに到着の休憩タ～イム❗️
ここで約11km
気温28度とは言うものの、アップダウンを走って来たので、それなりにお疲れモードとなり
アイスやドリンク補給するみんなの中に、あろうことかアメリカンドッグにかぶりついてる女子約１名
思わず盗み撮りしてしまいました
休憩が終わり折り返しです
下ってきた14%の坂を登り返して行きます
この時、パンダ師匠から○○やんとワタシに「水越峠杯の再燃したら」みたいな『放し飼い宣言』的とも思える事を言うので
必然的に必至こいて先頭を走る羽目に✨
14%勾配が終わるバス停迄、えっちらおっちら
○○やん、お疲れ様です❗️
○○やん、お疲れ様です❗️走り始めと走り終わりはカットしてます。約2kmほどでしょうか⁉️(300m刻みです)
で、バス停のトイレの水道で、かぶり水祭り(笑)
で、次に目指すはのどか村
ちょうど、この日の中間ポイントだわさ～
ここでは、さすがのアメリカンドッグ女子もかき氷だったな～(笑)
カキ氷休憩も終わり、先程のファミマへと逆戻り～
ファミマ迄の約5km
走り始めと走り終わりはカットしてます(300m刻み)
先程のファミマからの登り勾配ですっかりエンジンがかかってしまったワタシ
気温も28度だし、下りはしっかり走って前太ももの着地筋に刺激入れをしておきたかったので、放し飼い宣言に甘えて、気持ちいい範囲でファミマ迄下っちゃいました
途中写真撮影でゆっくりになってる所ありますね～
ファミマでの休憩の後、再度14%の登り勾配へ
1本目より、へたってしまったか⁉️
○○やんも居ないしネ❗️
そして、バス停での安心安定のかぶり水祭り(笑)
再スタート後も放し飼い状態のまま、PLランドの塔が見える丘迄走って
登って、登って、下って、下って✨
猪君のようにバタンQですね～
ですね～
ラストは、スタート地点のセブンイレブン迄❗️
ここでも下りの地形と放し飼いのお言葉に甘えて、気持ちいい範囲で走りました～
ゴール地点のセブンイレブンに到着❗️
ワタシはウィルキンソン炭酸で喉の渇きを潤しましたけど、アメリカンドッグ女子はキリンレモン(キンキン仕様)でしたなあ←普通に乙ですな～
練習終わって、お互い練習の感想を披瀝しあって御風呂に移動し、打ち上げとなりました
よく走り、よく飲んだ１日になりましたとさ
皆さん、お世話になりました。また宜しくお願いします
そして、パンダ師匠!!!、来年のサロマはみんなで祝勝会する年にしましょう✨
いつも有難うございます
おまけ
コナッチ最高