こんにちは❗️
１週間以上空けての投稿です。
レース後(OSJ山中温泉トレイル)ですが、
想像以上にダメージを負った様で、前太ももだけが、異常な迄に筋肉痛がひどくて、レース明けから、実に8日間ランオフしてしまいました
今も違和感残っていて、○んこちゃん座り、○ンキー座りといった深く腰をおろす動作が出来ません
正座も出来ません
正座も出来ません前太ももの筋肉が伸びてくれません
ストレッチって、普通筋肉が伸びてくれて、気持ち良い所があって、それ以上伸ばそうとすると痛みに代わると思いますが、
今のワタシの前太ももは気持ち良い所が無くて、いきなり痛いです
先週、金曜土曜も、ジョギングを開始したかったんですが、電車に乗り込もうと、少し小走りしたら、膝から崩れるような感覚で、太ももに力が入らなくて凹んだくらいでしたから
で、ようやく火曜日、走ってみようかな！、って気分になりました
4月の奥三河パワートレイル(66km)の時は、翌日に本宮山登山をし、5月の鯖街道ウルトラ(72km)の時は、2日後から、普通にジョギングを開始していました
↑自撮りランナー大賞応募作品
『トレールレースから8日ランオフからのリハビリラン。汗に濡れたTシャツの背中を見て、疲労にも暑さにも敗けへんで‼️』と思いました✨
今回のOSJ山中温泉トレイルは76kmで累積標高が約5000mという、ドM過ぎるコースにこてんぱんにやられました
また、レース中盤で脱水&ハンガーノックで無理して続行した影響なのか、思った以上のダメージになってしまったのかもです
ランオフ中にすっかり梅雨も明け、真夏モードに突入しましたが、走れるようになって嬉しいですよ
全然ユルユルですが...
全然ユルユルですが...
一時は筋肉が再生しないかも⁉️と心配になりました
もしかしたら、こういうのをミートグッバイと言うんでしょうかね⁉️
で、話は変わって、我がホームグランド鶴見緑地ですが、キャンプ場もあります。なのでBBQもできます
ロードを反れ脇に入れば、木々が生い茂っているので、真夏の日中でも日蔭を数珠つなぎ風に走る事もできます
花も綺麗ですよ。大阪に来たら是非走りに来て下さいな❗️
おまけ
この昼寝のお父さん見てたら、無性にキャンプに行きたくなりました(笑)