こんにちは❗️
実に１ヶ月ぶりの長居
今日は仕事が休みだったので、本当は４月のトレールレースに向け、六甲か金剛のお山に行きたかったけど案の定時間がなく断念
ならばということで、手近に長居という事になった
先日の京都マラソンは、序盤から身体も心肺もあまり余裕が無い状態だったので、その原因は疲れなのか、アップダウンの坂なのか、よくわからないまま悶々としていた事もあり
いつもの㌔430のグループに入り、ラスト5kmのフリーは上げれたらあげて走ってみて、普段とどれくらい違いを感じるか？知りたかった
そんなラン
フリーのラスト5kmは20'49''@410でした
ここ最近の年末年始の流れからだと、こんなものかな～って感じでした。京都の４日後だし
３週間前の大阪ハーフ、２週間前の愛媛マラソンと立て込んでたし、裸足のダメージもあったからな～
ホンマこれでスッキリサッパリ
ボチボチ行くとしますかね❗️