こんにちは❗️
前日の13日は飲み会あったからノーラン
(￣□￣;)!!
そして昨夜は、相変わらずの帰宅ラン。ペースはお気に入りの超スローペース
走り出しの気温が3℃台、走り終わりが2℃台
いつものように写真撮って楽しかった✨
ラン後のガーミン君のリカバリータイムは何と『0時間』
この1ヶ月、帰宅ラン時はいつも『1時間』ばっかりやったけど、0時間があったとはビックリ😱☀️
そりゃ平均心拍が87bpmやもんな!
しかし2時間以上走ってるんやから、0時間はないやろ😁
平均移動ペースは8'25"/kmとちょっと速めでした。目安が9'00"/kmなので
