こんにちは❗️
帰宅ランはここ最近、イルミネーションが綺麗でウキウキしてます
木曜の事、長居WINDに行ってきました。2週連続です
いつものように20ｋｍ走って来ました
先週同様、20ｋｍのうち15ｋｍまではキロ430で、ラスト5ｋｍはフリーなのでペースアップしました。
キロ405～412だったせいか、先週より20秒ほど速くゴールできました
昨年の今ごろと比べると、走り終わった後はガーミン君のリカバリータイムは、もれなく72hだったんですが、ここの所48hなので、少～しだけ成長できているのかな？
昨年はラストのペースアップは2～3ｋｍしかやってなかったし、ペースアップすらできないときもあった位でしたからネ❗️
おまけ
中之島公会堂は、こんな感じ