こんにちは❗️
大阪マラソンの速報記事では、沢山のいいねや、コメントを頂き有難うございました
初めて「いいね」100越えでビックリしております。これからもRunはコツコツですが、ちょっとだけ現状打破をゆる～く意識しながらも頑張って行こうと思います
にもかかわらず、ブログアップは非常に滞りがちですが....
最近のRunですが
🔷11月30日(木曜)帰宅Run
16.0km@7'30 天候曇り、気温13度
超久しぶりの帰宅Run、走った理由が11月の走行距離を300kmに到達させたかったから...
お陰で結果、300kmちょい越え
🔷12月2日(土曜)ナイトランAC特別企画
【飯盛山～星のブランコトレールラン】
足元はワラーチで寒かったッス❗️
解散後は、電車で帰らずRunで帰りました❗️
9.7km@8'15
🔷12月3日(日曜)帰宅Run
15.6km @8'56天候晴れ、気温10度
🔷12月4日(月曜)帰宅Run
14.5km@9'33天候雨、気温10度
大阪マラソンの打ち上げ2次会での事、ドミさんの師匠さんが途中から加わり、興味深い話が...
LSDのペースはマラソンペース✖️2だと言う
(酔っぱらってたから聞き間違えたかも)
(酔っぱらってたから聞き間違えたかも)ワタシやとキロ9'02かいな⁉️
LSDのペースについてはキロ7分以上なら良いと思ってましたけどネ❗️
衝撃的やないか✨
ここ何日間か超スローペースを意識して帰宅Runをしてましたが、キロ7半位迄なら無理なくペースを落とせるものの、キロ8分より落とすとなれば、逆に力んでしまって、変に疲れてました❗️
でも、気づいたんです❗️キロ8分半迄ペースを落とすと、自然とフォアフットになってる事を
この事に気付いてからは、ペースを落とすのが面白くて仕方ない✨
4日(月曜)の平均ペースはキロ9'33でしたが、平均移動ペース(信号待ちや写真タイムを除外する)はキロ8'58でした
惜しいネ❗️
あと4秒落とさんと‼️
新たな楽しみが増えたわ～
嬉しい限り
おまけ
大阪マラソンの写真ができてましたね
