地下の方がエアコンが効いていて涼しいと思いきや、地上の外階の方が全然爽やかな風が吹いていて失敗したな、と思ったものです
こんにちは✨😃❗️
もうくそ暑い夏は終わってましたね
昨日、木曜は長居WINDの日
日中から降ったり止んだりで、最寄駅に着いた時は路面は乾いていましたが、着替え終わって戦闘体勢になった時には小雨になっておりました
公園に着いた時は、ご覧の通りのウエット路面
温度計は26.1℃
(MIZUNO EKIDEN ナンチャラ 最廉価モデル)
で、同級生女子は雨を理由にサボったらしく姿無し
他、知ってる人いないかな～と探してましたら、いっちゃんさん発見!
今日はシューズなんですね❗️といきなり突っ込みがありましたが･･･
何といっちゃんさんと一緒にいたのが四白流星さんとなっちゃんさんでした
三重からの遠征、お疲れ様です
お二人とも初めまして、でしたのでご挨拶させていただきましたが、スタート直前でしたので、ほとんどお話し出来ず終い
今回、班はキロ4'15''を選択しました(3度目のチャレンジ‼️)
4～5kmでボディーブローをくらったようで
8kmで嫌な予感が･･･
この日は10kmで済ます訳にはいかねえ～
絶対15km完走するんだ
という気持ちで臨んでましたから❗️
という気持ちで臨んでましたから❗️なので
はい、ペース落としました
トータルAVE420以内ならOKというマイルールにしてました❗️
元々集団の後方に居ましたけど、最後尾に下がりペースダウン
徐々に集団から離れていきました～
集団が見えなくなった頃、432までペースが落ちていて、ダメやんか～、となってた14km付近
あと1km男見せたれや～、って自分に鞭を打ってなんとかフィニッシュ←いつもの如く大袈裟
15km完走した中で、一番ドンケツでしょう
でも良いんです。ビルドダウンな結果の415でのトライでしたけど、前回2回はいずれも10kmで止めてましたからネ❗️
今回、初フィニッシュ
ガーミン君のAVEペースは418だったので、辛うじてマイルールを死守
なんかむっちゃ達成感に包まれていますぞ
記帳時、先週同様ハチミツさんから、HoneyActionの無料配布を受けました
実はもう今月、長居WINDには来れません
次回は10月ネ❗️
9月、1回切りの長居WINDでしたが、昨日をジャンプ台にして10月以降また性懲りもなく頑張って行こうと思います
(10月になるとオンシーズン期ということで距離が20kmに戻ります)
(10月になるとオンシーズン期ということで距離が20kmに戻ります)閾値の滞在時間を長く取って持久力を付けていかないとネ❗️
頑張ろう❗️