水風呂が平気だったものです
こんにちは✨😃❗️
今日、南九州では例年より4～5日早く梅雨が明けたとか‼️
空を見る限り、大阪も梅雨明けしてそうですけどね～
そんな昨日はナイトランACの練習会でした❗️
お題が2km 3本だ～
内容的に先週の1km6本よりなんとなくキツク思える
しかも気温も湿度もハンパないしネ
昨日の練習後に保存しておいたものですが、19～20時にかけて29度だったんですね
アップジョグがキロ6'30くらいだったのに、暑くて汗かきまくりました。3kmなのに、こんなきつくて良いのか？と思いました
WS100m 3本して本番
8'20の班に入りました。途中で投げ出す事にならないか心配でしたけど。もし気温が24～5度位なら8分切りに入りたかったですが･･･
レストは3分
レストはダラダラ歩いてました
2本目が終わってペットボトルの水がなくなりかけているという
もう、たまらず噴水の池にザブン
膝下だけを強制冷却
と思いきやぬるい
しかし、ワラーチだからできる技やわ‼️
ラストはフリーの指示が出てないけど、気持ち速いわ。皆さん暑さでやけくそか(笑)
ラスト1kmは思いの外走れた感ありました❗️前日の帰宅Runで疲れあったと思うのですがね
3本目だけ8分切り
ダウンジョグ2kmして終了
で、今日は昨日より更に暑そう
長居WINDなんですが15kmも走れる気がしないよ
あっ、昨日と同じ⁉️(￣□￣;)!!
ホンマか
おまけ
飛騨高山ウルトラの記録証がWebから取得できました
最速ランナーは凄いな。低空飛行ラインを見事に描いていますネ❗️
ワタシは来年、正露丸(と、もしもの時のリハパン)を忘れないようにしよう‼️
