餃子の王将の箸の長さといい太さが大好き❤️なものです
なんか落ち着きますわ～
水曜日はナイトランACさんの練習会
午後7時過ぎだというのに、この明るさ❗️
曇りだというのにねぇ
午後から降ったり止んだりだった昨日、今にも降ってきそうな雰囲気のなかメンバーが集まって来ました
この日のお題は
500m10本
いつものようにアップジョグ3km
100mWS 3本の後、本番へ
2分00秒の班に入りました
レストも2分
雨が降りだしてきて、5本目からヌルヌルと足裏とワラーチが滑り始める
不思議な事に、右足側は滑らないのに左足側だけが滑る
右足は軸足だから安定するのかな？
左足はというと着足時､足裏がワラーチの上で前方へヌルッ
そして、離れるときはふくらはぎで蹴り気味なのかワラーチの上でツルッ
こんな状態、ペースを維持するのに結構辛いわ
なので意識して左足の接地時間を短めにしたり、
ふくらはぎで蹴らない様、かかとを押したりした←これ下駄で歩くとき姿勢を安定させるテク
すると違和感を感じないくらいヌルッ、ツルゥが収まってくれた
ラスト10本目はフリー指示の中、ヌルッ、ツルゥをうまくコントロールできたのか、バッチリはまりました
なんか良い練習になった気分やわ
あと最近嬉しい事に、ランの後は決まって腰の左側がこってたのが、こらなくなったんです
一本歯下駄を履くようになって１ヶ月半、最近はスタスタと歩けるくらいバランスが向上してます。体に歪みが幾らか改善されたような
走っていて、足も肩も右左、右左と交互にスムーズになったような気がするわ(自分比)
練習後は半分ずぶ濡れ状態のまま、こちらへ直行
運動後30分以内がゴールデンタイムという事なので
店内エアコン効いてたので体冷えました
飛騨高山ウルトラに向け、紐を交換するかな🎵