【骨盤ムーブ】と【マラソンランキング】

本屋さんで発見したものです

こんにちは❗️

そーかぁ～、拮抗する筋肉も鍛えなあかんのですね～

とかくハムストや臀部はランの加速に不可欠ゆえに意識して鍛えるんでしょうけど、←鍛え方よくわかりませんが

そう言えば前太ももは後回しやったわ

だから下り坂が弱かったんや

目から鱗とはこういう事

よ～し

骨盤、動かしまくるぞ～←年寄りは案外素直なのだ(笑)

これで👹に金棒や❗️

来シーズンも自己ベ更新するぞ