2部練をしたものです
こんにちは！
一機に春モードなこの頃ですが、昨日のこと、朝は桜チェックで地元緑地公園に行ってきました
寒くないし、ソックス不要だし、なんて気持ち良いんだろう！！
そして、この日は本格的な一本歯下駄でＲＵＮをためす日
ワラ-チでアップジョグを済ませ、両手に持ってた一本歯下駄に履き替えます
あれ～
走れな～い
下駄の高さが11センチほどあるので、おっかなくて無理です(泣)
こんなんで、ぐねったら終わりやね！
しかたないので、芝生エリアで柔らかいところを、超スローでジョグしました←おそらくペースはキロ9分くらいか
このスローペースでも、バランスキープを意識したり左右差ないようにしたり、全神経集中で楽しかったですよ。もちろん、こけない様に注意するのに一番神経使いましたけどね！
おまけで腕立て伏せならぬ、下駄腕立ても追加しときました。
グラグラして肩、胸に効きました。バストアップしたかも！！
朝ＲＵＮでのワラーチの出番はアップジョグだけでした(笑)
で、夜はナイトランＡＣでの練習会！！
この日のお題は500ｍ10本
本来なら、1ｋｍ 6本の予定だったんですが、花見客が多くコースを長く取れないので、急遽変更となりました
アップ3ｋｍ
ＷＳ 3本 して
本番です
2分フラットの班に入りましたが、1本目、早めの1分52秒
やはり、刺激を与えたかったので、2本目から、ひとつ上の1分50秒の班に移動しました そんなＲＵＮ
またもラップボタンの押し間違いで1本目と2本目が一緒になってしまったラップ①
8本目が終了して、あまりにもゲホゲホになってしまったので、ラスト2本は一人旅で消化しました(苦笑)
練習終了後は、みんなで花見企画が準備されていたんですが、翌日、健康診断だったワタシは申し訳なくもパスさせてもらいました
コツコツいきます！！
おまけ
京都での夜桜
