(3/18)吉野剛さんPresentsナチュラルランニング教室を受講してきた

絶賛筋肉痛なものです

こんにちは❗️

今回は相当効いてます｡腰周りが半端無い

一昨日はサロンシップ3枚お世話になりました

土曜日の事、吉野剛さんのナチュラルランニング教室に参加してきました

昨年11月にも大阪で開催されてたのですが、母の葬儀と被り未受講でした

吉野さんと言えばナチュラルランニングの普及に尽力されているお方

ワタシが裸足系に進んだきっかけを作ってくれた方です

ワタシはランニングを開始して半年経った頃、脹脛靭帯炎で走れず悶々としていたとき、吉野さんが日本経○新聞で裸足系ランニングを紹介されていたのです

ちょうど『Born to Run』という本が書店の目につきやすい所に並んでいた頃です

それで~~まんまと~~ビブラムファイブフィンガーズを購入し裸足系ランニングに~~引きずりこまれ~~どっぷりはまることになりました(笑)

履き始めて最初の頃は3km走ったら、ふくらはぎがパンパンになってのギブアップ

で、翌朝から3日間ふくらはぎ痛でランオフ

こんな事、5～6回繰り返してました

ランナーニーの症状というのは、ランシューで5kmほど走った辺りから出ていたのでビブラムで3kmでギブアップしていたのは今思えば幸運でした

前置きが長くなりましたが、その頃、吉野さんのyoutubeはよく見ていました

FBで大阪での教室開催は何度もあったのですが、やっと生で受講する運びになり、直接、走り方の指導を受ける初体験となりました←おい、もう5年近く経ってるぞ‼️

会場に行くと、こんな人ばっかり(冷汗)

時計でいう2時の位置の人が吉野氏
１人だけよく焼けてるわ(笑)

受講生から「地黒ですか？」の質問に
「いや、日焼けです！」と即答されてました(笑)

内容は、講義から始まり
走りの概念形成された個々のイメージを崩しにかかることや、今まで気にかけなかった部分に着目するなど、頭が悪いワタシは既に付いていけなくなっておりました

実技は
・目をつむってその場で駆け足→同じ位置をキープ
・筋反射の利用→10センチ位の段差を利用してピョンピョン跳躍の連続
・肩や腰骨を突かれても体軸をブラさずキープできるか？
・ラダーを用いて足の動きを速める練習
・スキップのリズムからランへ移行→体軸を意識したまま
・二人一組になって、前傾姿勢を保持した状態から、解放してランへ

などなど.....