こんにちは！
先週の''泉州国際''や先日の''東京マラソン''の報告後、たくさんの方からイイネやコメント頂きまして有難うございましたm(__)m
普段はなかなかお会いしたりできませんがSNSを通じて交流できる事、有り難く思います(^^)
さて、今回の東京マラソン後はこのポンコツ体にも感じるダメージがあり、ひっさびさにサロンパスが大活躍してくれています
足裏、ハム、太もも、ふくらはぎにペッタぺタです(笑)
なのでストレッチもやりがいありありです(笑)
気持ち良い～ったら、ありゃしない
東京マラソン後、月曜、火曜は帰宅徒歩を5キロほどして、きしむ体に油を差し「滑らかにな～れ」と念じます😁
で、昨日水曜はナイトランACさんの練習会でした。
当初、本練習に入らず、ゆるジョグのみにするつもりでしたけど、だいぶ回復している感じでしたので普通に参加させて貰いました
普段より体をほぐしておきたかったので集合時間までに3キロジョグをしときました
お題は1キロ6本
いつもの様にアップは
3キロジョグ
WS100mx3本
ワタシはキロ415の班で本番開始。
この415は、あくまでも目安ネ❗
スタート直前、ぺーサーさんに向かって「○○ちゃんの415はあてにならんで(笑)」とか「知らんうちに350位迄上がるで(笑)」とか回りは言いたい放題‼
ワタシも「自分の時計見て走るわ(笑)」とか言ったり
←失礼しました
そんなRun
①359
②410
③358
④401
⑤351
⑥348
ネ❗まともなんは２本目だけや(笑)
(６本目はフリーなので関係なしね！)
でもワタシの本音としては400が希望だったので結果往来veryグーでした
まあ、レース明けなんで良しとしましょう❗
この日もワラーチを自作されたFreeBirdSKaterさんと今週末の篠山、東京の土産話し、ベアフットランの話しをしながらダウンをやって終了しました
練習会解散直前にワタシから皆さんへ、東京お土産の「中村屋の新宿カレーあられ」を配らせてもらいました❗
今週末レースの方、ファイトーデスヨ❗＼(^^)／
ゴール後の決めポーズはもう決められましたか？
先週の''泉州国際''や先日の''東京マラソン''の報告後、たくさんの方からイイネやコメント頂きまして有難うございましたm(__)m
普段はなかなかお会いしたりできませんがSNSを通じて交流できる事、有り難く思います(^^)
さて、今回の東京マラソン後はこのポンコツ体にも感じるダメージがあり、ひっさびさにサロンパスが大活躍してくれています
足裏、ハム、太もも、ふくらはぎにペッタぺタです(笑)
なのでストレッチもやりがいありありです(笑)
気持ち良い～ったら、ありゃしない
東京マラソン後、月曜、火曜は帰宅徒歩を5キロほどして、きしむ体に油を差し「滑らかにな～れ」と念じます😁
で、昨日水曜はナイトランACさんの練習会でした。
当初、本練習に入らず、ゆるジョグのみにするつもりでしたけど、だいぶ回復している感じでしたので普通に参加させて貰いました
普段より体をほぐしておきたかったので集合時間までに3キロジョグをしときました
お題は1キロ6本
いつもの様にアップは
3キロジョグ
WS100mx3本
ワタシはキロ415の班で本番開始。
この415は、あくまでも目安ネ❗
スタート直前、ぺーサーさんに向かって「○○ちゃんの415はあてにならんで(笑)」とか「知らんうちに350位迄上がるで(笑)」とか回りは言いたい放題‼
ワタシも「自分の時計見て走るわ(笑)」とか言ったり
←失礼しましたそんなRun
①359
②410
③358
④401
⑤351
⑥348
ネ❗まともなんは２本目だけや(笑)
(６本目はフリーなので関係なしね！)
でもワタシの本音としては400が希望だったので結果往来veryグーでした
まあ、レース明けなんで良しとしましょう❗
この日もワラーチを自作されたFreeBirdSKaterさんと今週末の篠山、東京の土産話し、ベアフットランの話しをしながらダウンをやって終了しました
練習会解散直前にワタシから皆さんへ、東京お土産の「中村屋の新宿カレーあられ」を配らせてもらいました❗
今週末レースの方、ファイトーデスヨ❗＼(^^)／
ゴール後の決めポーズはもう決められましたか？