【2/16】長居WIND 20キロPR

こんにちは😃✋




木曜日は長居WINDで20キロ走ってきました


この日は風も無く、「走りやすい日や、ぬくい❗」と言う声がたくさん聴かれました‼


そんな中、「ぬくいですね！」とドミさんとごあいさつ(^^)


召集がかかるまで、飛騨高山ウルトラのお話しを少々しました。


今回はキロ4'30''のグループに入りました。



スタート前からワラーチの紐の弛みが気になってたので、ドミさんとお喋りしながら紐を締め直してたのですが、本番始まってすぐに弛みが気になる始末。


踵から紐が抜けそうで気持ち悪い


仕方なく1キロ付近で止まって紐をたぐり挙げリスタート


集団から15mほど離れたけど少しずつ詰めて追い付いたワやれやれ


しかし、間もなくまた踵から紐が抜けそうになり再度たぐり挙げ


またも集団から15mほど離れる。


前日に2キロのインターバルをやってるし、無理したら20キロ走り切れない心配が頭をよぎる。


なので15mの距離をキープしたまま走る事にするという(泣)


なるべく紐の事を気にしないようにしてた4.5km付近で踵から紐が抜けた





くくり直し決定





と同時にメンタル崩壊寸前



仕方なく歩道にしゃがみこみ紐を元から締め直しました。


立ち上がって前方を見たらグループは80m位行ってしまっているし




遠いワ



リスタートしましたが、80m間隔をキープしたまま残り15km走るのはいかほどのもんかね～🎵



そんなとき良い考えが閃きました



「キロ4'25''の練習にしよう‼」


もう前方に見えるグループの事は気にしませんよ☀


ガーミン君見ながら、ペースの底上げを意識して淡々と走ります



しばらくボッチ走になってましたが、10.6km付近でグループに追い付いた～(^o^)


メンタル崩壊せんで良かったー



グループの中で走れるって落ち着くワ～(^o^)



後半8～9キロ、グループの中で走り心肺も落ち着いて来たのでラスト1kmだけ上げて終了しました


やれやれの木曜日でした(^^)




おまけ①


明日の泉州国際市民マラソン
受付完了しました‼











おまけ②




大阪ハーフマラソンの完走証が昨夜届いてました