水曜の練習会では、消化不良で不完全燃焼だったものです
こんにちは！
今夜は長居WINDの日
今回は消化不良でギブアップするわけにはいくまい、と意気込んで望みました。
いつもなら4'30''/kmで20kmのペースランですが、4'15''/kmの組に入らせて頂き10km走という形で望みました❗
泉州国際を一緒に走るドミさんとも久し振りにこんばんは
となり、スタート前に少しお話し出来ました
明日はモンスターブリッジを実際に走っての練習との事
雪マークやけど、多分大丈夫でしょう
ファイトです
そうこうしてたら召集かかったのでお互い健闘を称えあい別れました
9km区間で、集団に付いていけなくなっちまった
4'15''/kmを割ってしまったけど、10km区間は持ちかえせて良かったワ❗
ガーミン君によるとワタシの乳酸閾値は4'11''/kmの152bpmなので、数字的には的を得た練習になったのではないかな⁉
今の走力では到底4'15''/kmのまま20kmは厳しいな～
当面は短めの3kmや5kmの距離でキロ3分台で通せるように頑張ってみよう、と思ったりもしました。
来シーズンに向けてファイトやね🎵
コツコツいこう‼
おまけ
西田辺で練習前の腹ごしらえ
ミニぱんがあってラッキー☀
小さくても2個食べれると気持ちが落ち着いたオッサンでした。
今宵は消化不良も無しヨ(笑)
こんにちは！
今夜は長居WINDの日
今回は消化不良でギブアップするわけにはいくまい、と意気込んで望みました。
いつもなら4'30''/kmで20kmのペースランですが、4'15''/kmの組に入らせて頂き10km走という形で望みました❗
泉州国際を一緒に走るドミさんとも久し振りにこんばんは
となり、スタート前に少しお話し出来ました明日はモンスターブリッジを実際に走っての練習との事
雪マークやけど、多分大丈夫でしょう
ファイトです
そうこうしてたら召集かかったのでお互い健闘を称えあい別れました
9km区間で、集団に付いていけなくなっちまった
4'15''/kmを割ってしまったけど、10km区間は持ちかえせて良かったワ❗
ガーミン君によるとワタシの乳酸閾値は4'11''/kmの152bpmなので、数字的には的を得た練習になったのではないかな⁉
今の走力では到底4'15''/kmのまま20kmは厳しいな～
当面は短めの3kmや5kmの距離でキロ3分台で通せるように頑張ってみよう、と思ったりもしました。
来シーズンに向けてファイトやね🎵
コツコツいこう‼
おまけ
西田辺で練習前の腹ごしらえ
ミニぱんがあってラッキー☀
小さくても2個食べれると気持ちが落ち着いたオッサンでした。
今宵は消化不良も無しヨ(笑)