20161221 ナイトランAC(6km)

「来年?」、「来年?」って独り言のようにつぶやいてるものです




こんにちは！




今日は水曜日ですが、ナイトランACさん
の練習はありません


って事で、珈琲飲みながらマッタリしております


で、先週の練習会の分をアップしてなかったので今更ですが・・・


夜練の前は流石にお腹が空いてるので、何か食べないとつらいので食べるんですが、ついつい


食べ過ぎでよく失敗しておりますので、この日は、おはぎ一個だけにしときました


集合時間ギリギリに何とか到着


アップジョグ3kmは、いつもならHadashiですが、前日、前々日とHadashiの帰宅RUNをやってたという事もあり足裏が既にギブ状態


なので素直にワラーチを履いたままにしておきました


お題は6km走。


WS100m 3本やってスタート







班分けは、4分15秒/kmの組に入りました


ぺーサーのi田さん

「途中落ちるかもしれんけど～」って、前振りされてたので「了解です」と返事をしスタート


で、2km目でペースが落ち始めた～




大会明け?
体調悪い?
何かあるな～?



なんか申し訳ないな、と思いながら走る



で、後半に突入してすぐフリーの指示を出された模様



すぐに3人抜け出して行ったのでワタシも追随しました。



先週は奈良マラソン明けだったので無理しませんでしたが、この日は頑張らないといけない日。


前日、前々日のHadashiの帰宅RUNでの好感触の足の運びを試します


なかなか良い感じで走れたと思います。
ちょっと足音も静かになったような


最後にダウンジョグ2kmして終了。



練習会は都合つくうちは出来るだけ参加したいと思います。


そして来年に繋げていきたいものです。



あっ、来年(来シーズン)、どんな計画にしようか？








おまけ








　緑地では見ない色のカモさんがいました

　体が白、胸が黒で、顔が赤茶

　よく見ると色んな種類がいるんやな～