最近のRUN

のどのイガイガに悩まされているものです




こんにちは！




おかげで、テンション上らず、悶々としておりますよ。


で、最近のRUNですが


28日(月)Hadashiで帰宅RUN
最近すっかりHadashiの魅力にとりつかれております

通勤の復路のみですが、のんびりイルミネーションを楽しみながらの撮りRUN



















29日(火)もHadashiで帰宅RUN
本当は朝、走りたいんですけどね。













30日(水)ナイトランAC練習会へ参加
お題は10km走

ペースは思いきって4'15/kmで挑戦
来シーズンに向けて一段キツメを選択していかないとね。



火曜のHadashi RUNで足が冷たくなってたので、5本指ソックスを装着。





あれれ、思う様に走れませんでした。


仕事後の腹ごしらえはほどほどにしたつもりでしたが、5km位からまたもや腹部が張ってきた

止めなきゃいけないほどでもなかったので辛抱しながら最後まで走りましたけど(T-T)撃沈で集団から脱落


反省&反省の10kmでした。


終了後はいつもの銭湯へ。


のれんが変わってた。











1日(木)長居WIND 20kmペースラン
前日に10km走した時点で、ガーミン君のリカバリータイムが62時間を示していた



疲れが残ってる感満載で､ちょっと無茶やなと思いつつ、

完走する自信などなく、最後にあげるなんて事考えずに、とにかく4'30/kmを死守する事に徹したRUN







想像してた通り、ペースを維持して淡々と走りました。


前日からの重ねは、やはりハードやった

けど、やりきった感は嬉しい事
諦めない事も大事や。


コツコツかつボチボチと。






所で11月の走行距離は295kmでした。
※神戸マラソン込み。
※内、Hadashi RUNは90.1km。



で、来週末の11日は、奈良マラソン!

なんか無茶苦茶不安です。