水風呂に入ると背伸びしてピッキーンとなるものです
こんにちは！
銭湯のおやじさんが「水風呂冷えてまっせ！」なんて言ってくれるけど苦手です
首までつかれる人を尊敬してしまいます
さて、先週末はアクアラインマラソン、金沢マラソンやその他の大会を走られた皆さんお疲れ様でした
速報やレポを拝見しては、すごく刺激を頂いております
で、今週末は私もシーズンインの大阪マラソンです
地元大阪人として、ポスターや地下鉄利用のアナウンスを毎日聴いてるものとしても、なんだかソワソワと落ち着かない今日この頃です
で、ここ最近ですが、
21日（金）ランオフ
22日（土）ジムで筋トレ
トレミで6.3km・・・筋トレのアップとダウンの意味合いで
23日（日）ランオフ
コース下見
24日（月）通勤ラン13.7km（往路のみ）
日曜日はコース下見で自宅からチャリで大阪城公園から住之江ボートレース場までウロウロと。
スタート地点のBブロック付近とトイレの場所の確認も。
スタート時間近くにトイレに行きたくなった時どこ行くか？で大阪城公園とは反対向きの谷町筋あたりの偵察をしときました
公園内の常設、仮設トイレは激混みでしょうからネ
ついでにランウォークスタイルさんでジェルを買い出し
大阪城ではランナーさんがたくさんいましたよ
イチョウも気持ちいつもより早めに色づき始めていたような
お知らせの看板もっ
で、下見の方はコース後半の難波以降を主体にチャリを漕いでえっちらこっちらと。
前半が華やか過ぎて、後半ってどうも苦手なんです
コースを辿って住之江公園前まで行った所で時間的にタイムーバー
うまくいけばゴール南港まで行って、帰りは輪行で帰ってこようかと思ってましたが大阪城付近でゆっくりし過ぎました
チャリで50ｋｍもいってました
帰宅後は続きをビデオムービーで確認しときました。←最初からそうしとけよ
で、昨日の朝は通勤ＲＵＮ
天気は最高、
ずいぶん寒かったな～ 15度くらいだった
この時期にしては低すぎる
限界温度が+10度のワタシには厳しかった
今週は朝型モードに切り替えるので、ナイトランＡＣさんの練習も長居ＷＩＮＤの練習もお休みにします
おまけ
大阪市庁前（チャレンジランゴール付近）です