お茶目な者ですW
こんにちは！
サンリオのキャラ診断、あなどれません
昨夜は長居WIND の練習会にお邪魔してきました
スタートまであまり時間が無かったけどアップＪＯＧで2kmほど素足でRUN
これまた一昨日の大阪城公園同様、長居の路面も想像してたより目が粗かった。でも気持ちいい
集合場所ではナイトランACの方何名かいらっしゃてご挨拶
そして、ドミニクさん、なるぽんちゃんにも逢えてご挨拶
そんな色んな方たちと少しだけどお話ができた昨夜のRUN
先週同様、4'30の班を選択
ラスト5kmはフリーの指示
寒いくらい冷えていたせいか落ち着いて走れたー
RUN 後はカニさんにご挨拶して撤収
そして先週同様、「いりふね温泉」で更衣、兼、お風呂にてサッパリ!
で、明日土曜は下記のセミナーに参加して食事の事、勉強してきます。←ランオフね！
スポーツ栄養のアドバイザーをされている林八栄子さん
ワタシは読者申請してブログを覗かせてもらってただけですが、内容は非常に解かりやすくて、記事にされている事をできる範囲で実践しておりました。
夏を難無く乗り越えられたのは、食事面で林さんの影響が凄く大きいです！
この夏の走行距離の実績
7月・・・382ｋｍ
8月・・・409km
9月・・・392km
計・・・1183km
当初の目標は各月300kmで計900kmでしたけど、大幅にクリアできて一番驚いたのはワタシ
←ほとんどJOGなので中身は薄いですよ・・・
疲労は最低限で収まったし、ケガも特にしませんでした。
有り難い限りでした。
お逢いするのが楽しみ楽しみ。
おまけ
ドミニクさんお気に入りのお店
西田辺駅 ｢さむらい｣
