背の低い向日葵がたくさんの地下鉄車内、遠足でしょうか？
こんにちは!
昨日は5年生くらい?
今朝は3年生?位かな
昨日はナイトランACの練習会にお邪魔してきました。
お題は10km走。
集合時間迄、病みつきになりつつあるハダシJog を3kmのウォームアップ 。
路面がヒンヤリしてて気持ちいい
想像してたより粗めやった
そしてワラーチを履き集合場所へ
｢先週長居走ってはったでしょ？｣と声をかけられた。
ワラーチで気付いたらしい。
そんな大阪城公園でのRUN
4'30の3班に。
ラスト1kmはフリー指示が出たのであげてみた
今日は長居に行く予定なのでこれで良し
ダウンJog2kmはワラーチを脱いでハダシで締めた
おまけ
昨夜の更衣、兼、入浴はこちら
生駒温泉という銭湯。
レディーズのランナーさんもたくさん利用してた
