9.2ｋｍほど素足でＪＯＧしたものです
こんにちは！
昨日の体育の日は最高の秋晴れに恵まれた日でした
そんな中、午後から地元の緑地公園へＧＯ。
お題は3時間ＬＳＤ
先月に2回実施しましたよ。
1回目 9/16・・・120分
2回目 9/23・・・150分
なので今回は180分頑張ってみるぞ！！
昼一は意外と日差しが強かったので首の後ろを覆う帽子を被って出発
ＬＳＤなので、sugizoさんから合格点貰えるようペースはキロ7分以上が目標になります。
前回、前々回とスタートして1～2ｋｍは、どうしても6分台でペースが抑えきれなくて必死になってた
でも今回は以外とあっさりｷﾛ７へギアダウンに成功
ＬＳＤのペースにも慣れてきたかな～
ｷﾛ７’3１で180分
トコトコトコトコ ＬＳＤ
ゆるゆるゆるゆる ＬＳＤ
ここ最近スピード練習ばっかりやったので、なんか開放的ですごく気持ちが良かったな～
乗馬を眺めたり・・・
薔薇が咲き始めてましたね
コスモスはまだでした。
ｷﾛ7分半位のペースで走るとおのずとフォアフットになるんやな～
15ｋｍ手前で、ふと思った
素足で走ってみよう
きっと、気持ちええんちゃうやろか？
むっちゃ 気持ち良かったな～
丹田を意識するってこういう事なんかな～と思ってみたり
とにかくホンマに気持ちが良いＲＵＮでした。
病みつきになりそうです
あっという間の3時間でした
走ってる間 隠しときました。
おまけ
カメラマンらしき外人さんがいたので、撮影お願いしました
では
今日も一日頑張ってまいりましょう！