2か月ほど白髪ボカシを放置してたら、元の白髪ランナーに戻ってしまいますた
こんにちは！
気品ある庶民的アラフィフかあちゃん達は
「ロマンスグレーでええやん」って、
さらりとスルーしてくれたとか (｡_ﾟ)〃ﾄﾞﾃｯ!
今日も長居に走りに行ってました。
本日のお題は20ｋｍのBUです。
内容はスタートから5ｋｍまでが5’00
15ｋｍまでが4’30
そして、ラスト5ｋｍは徐々に4’00へというもの
自分の中では15ｋｍまでは頑張って、ラスト5ｋｍは行けるとこ迄行ってフェードアウトする予定
そして気温は21～22℃と先週から9度ほど低くちょっと肌寒くて絶好のコンディション！
そんな今日のＲＵＮ
ラスト3ｋｍ残してやめてしまいました
9ﾗｯﾌﾟと11ﾗｯﾌﾟは明らかにガーミン君ご乱心です
14ﾗｯﾌﾟからＢＵ始まってましたけど、トイレに行きたくなってきたという
で、17.25ｋｍ地点にあったトイレで THE END。
力尽きてフェードアウトしかったよ
そりゃ、続行か止めか悩みましたけど、残りの3ｋｍ弱（約1周）我慢しようと思えばできたかも知れませんが止めときました。←気合い足りてません
スッキリしたあとは、とりあえずつじつま合わせで3ｋｍjog
4'46 4'56 4'56 完全に戦意喪失状態
「明日は別に本番やないからええわ」と今日を舐めてた自分が居ました
そんな考えでいたら本番も失敗します。出直しです
で、先週に引き続きお逢いしましたマラソン好きのお遍路さんと
先週のリベンジされてましたね
ＢＵ後は一緒に早めの昼食へ
お遍路さん、また宜しくお願いします！！