150分LSD

遅めの夏休みに入ったものです。

こんばんは！

昨日はランオフしてゆっくりしたんですが、涼しく走りやすくなって、せっかく定着した早朝RUNの習慣が崩れかけてきてます

今頃、夜更かししたり、朝ズルズルしがちなのは夏の疲れらしい

あかんあかーん、

てか、熱帯夜の頃と比べりゃ全然ぐっすり眠れる様になったのでスッキリしてるんですけどね

ランオフ明けの今朝は120分LSD しに毎度の緑地公園へ。

最初は先週同様120分のつもりが、終わりかけになってきて、全身重ダルくなってきた。

勿体ないので30分延長して150分に。

キロ7分オーバーを目標にやってみた。

結果、7分06秒。

でも最初の1km 、8km 、16km の3回は6分台になってしもた～

sugizo さんに合格もらえるやろか?

なかなか難しいもんやな

走り終わった後のモワーッっとなる感じがゼイハアな感じとまた違って、心地良いとは言いがたいけど、まあボチボチと。

次は更に30分延長して180分してみよう❗

おまけ

コスモス植え始まったかな?
作業されてたネ

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とりあえず吉で良かったよ