昨日の事、大阪マラソンのＰＵＳＨ講習会を申し込んでいたものです。
こんにちは！
昨日は台風の影響で大荒れでしたね
心肺蘇生の講習会は過去に2度、受講したことがあっけど、復習の意味合いと大マラのモチベを上げようと申し込んでた
外は吹き荒れてるし、開催の可否の確認を取ろうとしてた１２：４１にメール着信
という事で中止の内容
その3時間後に振替受講の案内が・・・
検討して返信しよう。
という事で時間ができたので、夜は地元にあるＲＡＫＴＡＢドームでトレミ30分だけ。
私の体は嘘かホンマかわからんけど、酸素閾値の心拍数が150bpmなので←ガーミン君調べ
150bpmを１５分間維持を目標に開始。
トレミの利用は時間制限があって30分だけ。
勾配を徐々に上げて行って後半の１５分を頑張る予定でスタート。
結局到達に１８分費やし、達成できたのは１２分になってしまったよ
勾配7度からスタートして結局最終的には１５度で頑張りました。１２分という短時間やったけど、へろへろになったな～
いつか20分維持できるようになれたらいいな～
で、今朝ＲＵＮはいつもの緑地公園
時間が無いので短時間で流した
涼しくなって走りやすくなった
たった７ｋｍで終了
７kmといっても正味５ｋｍやな
今夜はナイトランＡＣの日
間に合いそうなら行ってみます
おまけ
夏 終わりましたね
