眼鏡を掛けていて、頬がこけてる老婦人を見ると
あっ オカンやっ
と見間違える者です。
こんにちは！
ここ最近、こんな事がよくありまして・・・。
１１月の終わりが来ると、脳卒中で倒れて早２年になりますが、現状ベッドから出れる事は無いわけでして・・・。
で、先週の金曜の30ｋの疲れは想像以上で、翌々日まで引きずっておりました。
後半暑さでダレて来て悪魔の囁きもありましたが、ペースを落とす理由が見当たらなかったので押してしまいました。目標をクリアしたい気持ちが強かったんだと思います。
走っている最中のタレ方、走り終わってからの疲れ具合が分かりましたし、ＲＵＮ後の補食が疎かになっていた点が反省点となりましたので、以降の練習につなげていこうと思いました。
で、
今朝は天気予報の通り雨
しかし、予定は走る日なので、小雨の中出発
本日のお題はスピードプレイ
設定は5’30-5’00-4’30 の３周で9ｋｍ
結果は①533-454-426
②528-454-406
③531-446-411
２周目の設定5’00のとき、お馬さんがあまりにも可愛かったので、思わず撮り癖が
脚を止めてしまった分、ペースをあげて取り戻すべきか、度外視して５分プラス止まっていた時間で良しとするかどうしょうかな～と悩みながら走るという
ここは｢取り戻しなさい」ともう一人の自分が・・・・
２周目と３周目の設定4’30では、ガーミン君がご乱心になってるのか？、気温が低い（２３．９℃）せいか？全然おかしな結果に・・・
でも、さほど苦しい事なく走れたので内心嬉しかったな～
で、終わろうとしてたら国際庭園のゲートが開いていたのと、少し時間があるので下り坂ダッシュへ。
風車の丘の西側の昇り下りの傾斜を利用して、下りでダッシュして、昇りは息を整える事での２周だけ遊んでみた。
下り始めと下り終わりで、ラップを取ってみた。
雨で、足の裏とワラーチのソウル部分で踏みしめるたびに、水をつぶすようなズリズリした音が出て、滑ってずれる中、転ばない様に注意しながらのダッシュ。
なおかつダッシュの終りかけは、プールで息継ぎをミスったときのように息が乱れまくるという
ある意味スリル満点でした
転んだら洒落になりませんけど、なんとかセーフ。
おかげ様で超楽しかったです
今週は梅雨前線が停滞して雨続きになりますが、楽しんで行こうー
おまけ
