アイガモの親子は見当たらないな～
こんばんは！
園内のあちこちの池をアップがてら走りながら巡っては偵察してみたんですけど、アイガモ親子の姿が確認できませんでした
本日のＲＵＮですが新たな試みをやってみた。
朝はいつになく涼しかった（24～25℃）ので・・・
１０分走り、２分レストが１セット、これを３セットやってみた。
これ「クルーズインターバル」というもの。「距離」ではなく「時間」のインターバル。
インターバルというものだから、それなりにメリハリを付けてやるんですが、いかんせん要領を得てませんので、中身より先ずは形から、という事で・・・・
結果はこんな感じ
コースは５メートルほどの高低差があるんですが、いかんせんのぼり勾配に差し掛かるとヒーヒーですよ。
まあ、ボチボチと！！
夏は距離短めに、効率良くなんて記事が目に付きますからね！！
アップ 4.5ｋｍ（5’22）
本番 7.7ｋｍ（4’40）
ダウン 4.2ｋｍ（6’59）
ダウンは風車の丘の敷地に入って鶴見新山など高低差のある所をゆるゆると。
なかなか良い夏空だわ
