とかく筋肉痛にさいなまれてしまう者です。
こんばんは。
やたらとふくらはぎが張ってしまう。
ふくらはぎ以外も。
どうしてだろう？
どうも走る距離が少なくて筋肉が弱くなっているのでは？と思って月間のジョギング距離を振り返ってみれば←遅いがな
１月・・・172ｋｍ←正月３が日で60ｋｍ弱
２月・・・126ｋｍ
沈～ん。
なるほど納得。
ＲＵＮとＲＵＮの間が空きすぎててジョッギングへの体の耐性が劣ってきてるには間違いなさそう。
ふくらばぎなんて、走ってる最中に張ってくるのがわかるくらい弱くなっちゃった。
すでにＢＦＦを履き始めた頃のようなリセットしたような感じ。
で、今日は淀川でウルトラマラソン（５０・７０・１００ｋｍ）が開催されました。
チャリで覗いて来ました。
７０ｋｍに出場されるウルトラレディーを応援したかったし、大会の雰囲気・様子を感じたかったしね。
応援ポイントは淀川大堰出口付近。
警備のご年配の方と二人で「ファイトで～す。」「頑張って下さ～い」と応援するもみなさん元気元気
そんな頃chamiさん発見
ナイスファイトについつい併走。
軽く始めましての挨拶をさせて頂き残り３/４どうしても頑張って頂きたいと一番パワーが出るのは「これやろ～」と差し出したら
じゃってことで１個受け取って頂けました。
その後は右岸を上流の枚方方面へチャリでゆっくり移動しながら、ランナーを追い抜くとき一人一人様に応援させてもらいました。
１００円橋で左岸へ移動。その頃になるとスタートした５０ｋｍ組みを見届けたり、あっちこっち見て廻って淀川を後に。
淀川から戻って今度は自分のＪＯＧ。弱った筋肉を鍛え直さないと。
いつもの淀屋橋方面へ。
桜は平均して２部咲きくらいなか～。来週が楽しみ楽しみ。
大川沿いにはたくさん屋台が出てましたね。
難波はアジア系の旅行者でもはや占領されてるんじゃないかというくらいでしたよ。
で、今回初めて天王寺まで脚を延ばしてみました。
はい ハルカスです。
あっ、天王寺といえば、ワタクシ高校を卒業後１年間予備校通いでお世話になった所←変な事思い出してもーた。
とたんにＷＣに行きたくなったわ。←どうでもいいのにスミマセン。
一気にＲＵＮのテンションが下がってしまったので仕切り直しにうどんを補給。
着替えもあるし、もう電車乗って帰ろうかと思いましたが、体も温まったのでＲＵＮ続行
千日前通りから見えるハルカスって近くに見えるのに意外と距離あるんですね。
やっぱ距離感狂わせるほどのスケールありますね。
距離３５．２ｋｍ
ペース６’５８/ｋｍ
平均ｂｐｍ １２３
おまけ
走っててつまずいたりしませんか？
ワラーチのおかげで救われた事あまた有りです。
①ゴム板だけが反り返って走りには何も影響ないパターン※転倒もしません。
②つまずき方が強くて鼻緒のヒモが抜けるパターン
ＲＵＮ再開でヒモを通すのに５～10秒程度のロス
※転倒しません。
ふつう鼻緒はソールの底部で結び目を作りますが私はあえて作りません。
理由1、結び目があると違和感があって走り心地が良くない。
2、結び目があると強くつまずいたときヒモがスッポ抜けてくれないと転倒につながるからです。