ふくらばぎの筋肉痛から解放された者です。
北海道の「花と海さん」がインターバルをされていたのに超刺激を頂き、私も仕事後、夜の鶴見緑地に繰り出しました。
1キロ5本走ったら、ゲロゲロになるかもしれないけど、気合が入っているので大丈夫！！
目標は4分10秒から20秒で、レストは4分00 と決めた。
いざ、お家を出発。
アップでキロ5'30～40くらいで4.5キロ走ったところで用意ド～ン！！
結果は
①4’12
②4’14
③4’13
④4’19
⑤4’19
走っているときは、どれくらいのペースで走っているのかわかないのが正直なところです。
ですので、たまたま目標通りになった感じです。
今回の目標は、今の自分はこれくらいのペースで走りたい希望タイムでした。
とりあえず希望通りになって良かったと思います。
※レストは以前なら2分でしたが、走っているタイムと同じくらいの時間で大丈夫と書いてあったので、4分にしたおかげかもしれません。
イリアヒさんが、ダッシュしてから、徐々にリラックスモードに切り替えてスピードを保つ、なんて事を思い出したので、4本目と5本目は、力まず、アクセル一定の巡航モードを強く意識しました。
5本目終了後は、枝に掛けてた毛糸のキャップをかぶって、ゆっくりランで帰りました。
ところでですが
なんか右足の親指あたりゴミが付いてるように見えません～？
靴下の上にガムテープのゴミが付いてるのかな？と、よ～く見たら、なんと親指が靴下を突き破って飛び出してました。
ビックリポンですわ。（笑） ワラーチで走るとこんな事も起きるんですね！
ワラーチ恐るべし！
靴下もったいないというか
あら、恥ずかし！！というか（笑）
キチャないものをお見せしてスミマセン。
夜のひとけが無い公園で良かったよ。
おまけ
昼間に来たら噴水してますけど、夜は乾っ乾らな噴水口をパシャリ。
気持ち良かったっス♪
