こんばんは。
皆さんは、走る前、走った後、もしくは、寝る前など、なにかコンディショニングとしてどんな事されているんでしょうね？
私はこれです。
はい、ヨガです。というか、なんちゃってヨガといったほうが正しいかな
BLOGを読んでいてヨガとなんらかの関わりがある方、大勢見受けられます。
ヨガのレッスンに行かれている方、ヨガの先生をされている方、結構いらっしゃいますよね。
写真でアップした本ですが、ちょうど２年前くらいでしょうか。
その頃、準備運動といえばストレッチとなるんですが、学生時代に覚えたストレッチは、イマイチ刺激がないというか、マンネリになっていて・・・・・。
そんなとき、本屋さんで見つけてはまっちゃったのが、この本だったんです。
ですので、購入以来、特に走りに行く前や、寝る前に１枚１枚ページをめくりながら、説明分や写真をお手本にマネてするようになったんです。
特にこれからの夏場は、準備運動としてのヨガだけでも、汗びっしょりになるくらいです。
ヨガ後は、別のＴシャツに着替えてからのＲＵＮ出発になったり。・・・・
体幹に刺激を入れたりする姿勢があったり、筋力を相当使うポーズがあったり、あなどれいですね～。
想像してたのとは、大違い。楽しいよ～ん。
で、最近のRUNですが、「ランオフは開けても中３日まで」を死守すべく、なんとか走っております。
そんな中、素足ＲＵＮも取り入れてますよ。
雨の夜開けＲＵＮ
この時は3ｋｍほど。
夜ＲＵＮ。
この時も3ｋｍほど。
気持ち足の裏の皮がマメのように厚みを増してきたのは気のせいでしょうか？ヤバイぞ-。
もしかして３か月後は、足裏が自家製ビブラム？になってたりして・・・・。
楽しみ、楽しみ。
おまけ
これからの季節、氷入りだね♪