LS D

大阪ハーフから1週間。ジョグはしない事を当面のランニングにしているので、今日は久々にLS D をすることにした。

夜になって寒いけど、寒いからといって家でゆっくりなんかしていられない。

久々にワラーチ登場。ソックス2枚がさね。はじめての体験。全然問題なし。

コースは初日の出ランした時とほぼ同じです。

とにかくペースは上げず、心拍数も120前後を意識する。ゆっくりのなか、フォームに意識を集中して楽に気持ちよくなるようだけ注意して走った。ワラーチなので、足裏感覚が掴み易い。バランス悪いと感じたら即修正。

来週はインターバルをやってみるか。