大阪マラソンまで13日。
昨夜30キロ走しました。
2週間後に控えた大阪マラソンに向けちゃんと練習したと納得したかったので。
しかし時期的には、先週くらいに終えといた方が良かったんでしょうど、仕事や家の事情では、なかなか思うようにできないのが現実。
いつものコースで台風の影響で淀川河川敷は、強烈な逆風。1キロ毎にラップを知らせてくれるアラームの音は全く聞こえず河川敷区間の4キロ区間は、タイムの確認はお預け。
今回の目標はラスト5キロはキロ5ジャストくらいまで上げる事だ。
5'45くらいからスタートして、6キロ位から5'15~5'30で25キロまで維持するもの。
多少ばらつきはあったもののラスト1キロは4'47まで上げて締めくくれた。
今までキロ5を切ることなんて無かったけど、最近チラホラ。走ってて楽しいよ。
人の体って変わっていくんだな。
大阪城なんですが.....ううっ。
Android携帯からの投稿
昨夜30キロ走しました。
2週間後に控えた大阪マラソンに向けちゃんと練習したと納得したかったので。
しかし時期的には、先週くらいに終えといた方が良かったんでしょうど、仕事や家の事情では、なかなか思うようにできないのが現実。
いつものコースで台風の影響で淀川河川敷は、強烈な逆風。1キロ毎にラップを知らせてくれるアラームの音は全く聞こえず河川敷区間の4キロ区間は、タイムの確認はお預け。
今回の目標はラスト5キロはキロ5ジャストくらいまで上げる事だ。
5'45くらいからスタートして、6キロ位から5'15~5'30で25キロまで維持するもの。
多少ばらつきはあったもののラスト1キロは4'47まで上げて締めくくれた。
今までキロ5を切ることなんて無かったけど、最近チラホラ。走ってて楽しいよ。
人の体って変わっていくんだな。
大阪城なんですが.....ううっ。
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