ユキでーす。
お久しぶりです～。
東日本ロードレース・ハーフでアキレス腱？ヒラメ筋？を故障してしまい、暗黒面に落ちてブログ放置な感じでしたが。。。(笑)
あ。年末にスターウォーズ見に行きましたｗ
少しずつ走ってはいます(^-^;
先週末ぐらいからしきーち走を再開。
ユキ＠ｱﾏﾃﾗｽ@yuki_flat
ここ数日胃痛で走れなかったけど、さすがに走った。 前回のしきーち走から3.5週ぶり。 24:17,451/km 453,451,453,447,453 前回とほぼ同じタイムだが心拍だいぶ高い スピ練してない割に走れたからヨシとする… https://t.co/qmNnP8gpqu
2020年01月11日 21:23
月曜は、motoさん主催の稲毛30kで少しぺー走＆ジョグ＆ウォーク
胃が痛くてあんま走れなかった(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ
のんちゃんにようやく会えた(*'▽')♪
あ。写真は貼るのがめんどくさいのでmotoさんのブログで見てね。。。
小さい女の子、カワイイねぇ。。。。
ウチにはでかい男子しかいないよ(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ
そして今日は帰宅途中ラン。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【帰宅途中ラン横浜支部】
今日はダンナがAPM(アンパンマンミュージアム)に行くというので、
道案内がてら一緒に。。。。。
(1・2月は新横が5時半で閉まってしまうのでAPMにしたらしい)
相変わらず胃も痛いし(少し良くなったけど)、左脚も微妙なんだけどね...
しきーち走5k＠ APM
☆23:45(4:45/km)
5kのPB☆彡
■ラップ,心拍,ピッチ,歩幅
1 4:49 , 138 , 178 , 1.17
2 4:45 , 166 , 185 , 1.14
3 4:47 , 165 , 184 , 1.14
4 4:45 , 165 , 185 , 1.14
5 4:39 , 166 , 186 , 1.16
12月初めのPBから15秒更新(*ﾟ∀ﾟ)
3週間スピ練無&ちょい増量なのになぜだろう？
筋トレ(片足ヒップリフト)とおウチバイク頑張ってるからかな(ﾟ∀ﾟ)
ヤッターヽ(｀▽´)/☆
脚は、走った後もアキレス腱もヒラメ筋(?)も痛くない。
鍼をガシガシやったしだいぶ良くはなってるのかも(°▽°)
赤羽は走ろうかな(°▽°)
いちおキロ5でハーフは無理としても、
PB目指して突っ込んでみるかなぁ～(°▽°)(°▽°)
あ。2月8日or9日に新横ぐるぐるやろーかな(°▽°)
どっちにしようかなぁ～。
それでは皆さんゴキゲンヨウ～(*'▽')♪
ポチっと( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
