最近、ストレッチング ボードを、娘が、はじめました。
家族の皆が、それにつられて、一緒にはじめました。
「肩がこるな、腰が痛いなと思っている方に
一日１分３０秒の ストレッチング。」
角度をつけられるボードに乗り、体操をします。
角度は、それぞれ、ふくらはぎが、軽く痛むところで、設定します。
ちなみに、私が、一番角度が、ありま～す。
つまり、体の柔軟性があるようです。
でも、そのうちに、追い越されるかも、、、、。
ストレッチ体操は、１～１６まであり、息を、吐きながら行います。
終わったあと、指が、床に届くようになり、娘は、大感激。
登山でも、すごく、柔軟性や、バランス感覚が、必要ですよね。
夏山に備えて、毎日１分３０秒~～～
がんばるぞう～～！！
