2年間の不妊治療を経て6歳差で2人目妊娠中の39歳派遣社員です。
正社員登用の話が出たところでの妊娠で、今後仕事はどうなるのか不安な中の妊娠生活。
備忘録として妊娠の経過を残しています。
おはようございます。
昨日はいつもより少し頑張って動いたせいか、ちょっとお腹が痛くなりましたが、夜は体を休めて、痛みが続いたり強くなったりはしませんでした。
さて、
最近の朝は
すっきりうんちを出すことに全集中
してます
汚い話ですみません
妊娠前は快便だったけど
妊娠してから数日でないこともあり
下まで降りている感じはするけど
トイレに行っても出そうで出なくて
何度もトイレに行くのがもやもや
お腹の張り予防のためにも
爽やかに１日を始めるためにも
朝にすっきり出したい…！
という訳で私が取り組んでいるのは
毎日水1.5Lを飲む
（会社に巨大な1.5Lボトルを持参してる笑）
朝早く起きて、起きたらまず白湯を飲んで、ストレッチ
（できるだけ早くお腹を動かす）
朝ごはんで、納豆、めかぶ、ヨーグルト、甘酒、バナナ、牛乳を摂る
朝、出かける前にトイレに10分座っていられる余裕を作る
昼、夜のスープには野菜をたくさん入れる。きのこやワカメもできるだけ入れる。
市販ビオフェルミンを飲む
（夫が飲んでいるのを分けてもらっている）
朝ごはんいっぱい食べてる感じがするかもしれませんが
朝ごはん準備しながら、ヨーグルトと甘酒を混ぜて飲み、バナナを食べ、ごはんに納豆+めかぶをかけて食べてるので、そんなに食べてる気はしない
これで今のところ
朝すっきり出てます！！
なんなら妊娠前よりも快便！
感覚だけど
水をたくさん飲むが1番効いてる気します
きっと腸内環境も整っていることでしょう