最近プライベートで
ちょっとモヤモヤすることがあって
これはいかんと
久しぶりにノートに書き出してみました
出てこなくなるまで
ひとしきりワーッと書き出して
それだけでも少しスッキリ😌
私のように
言葉にするのが苦手な人は
こうやってモヤモヤを
紙に書き出してみるだけで
スッキリするのでお勧めです💡
頭の中って
何度も何度も
同じような言葉を繰り返していたりするので
出してみると
可視化されて気が付きやすいです
ノートじゃなくてもその辺のいらない紙でOK
ポイントは
思考を挟まず
出てきた言葉をそのまま
紙に書くこと
勢いで出てきた言葉に
自分でもビックリw
思考のクセや
思い込みもわかります
そっかそっか
そんな風に感じてたんだね
ネガティブな感情も
良くないと思っている思考も
全部自分の一部だから
悪者扱いしない
その上で
もう少し感情を深掘り
なんでそう思うの？
そんな自分って、どんな人って思ってる？
そうやって
自分と対話していくと
あれ？本当はそうじゃないかもね
だったり
じゃあ本当はどうしたい？
だったり
もう必要のない思い込みは
手放して
新たに出てきた望みは
お空に放って
軽くなった「本来の自分」で
日常に戻って行動していく
このうやって
自分の内側を整えていくことで
現実って変わっていくんですよね✨
やっぱり
アウトプットって大事だなぁ
と思ったので
(紙に書き出すことも、誰かに伝えることも)
シェアしました！
どなたかの参考になれば嬉しいです😊
本来の自分を思い出す
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