先日来て下さったお客さまなんですが
ヒーリング中に
「自分責めはやめて」と
メッセージが下りてきました。
それをお客様にお伝えしたところ
「前にも（別のセッションなどで）
何度か言われたことがある」とのこと。
心のことや意識のことなどを学んでいたら
よく聞くのが
「自分責めはやめましょう」という言葉。
上手くいかなかったこと
過ぎてしまったことをクヨクヨ考えたり
自分ではどうしようもないことを
ずーーーっと考えていると
本来の力を発揮できないですよね💦
わかっていても
なかなかやめられない方も多いと思います。
そういう私もそのうちの一人ですが😂
自分責めを止めるのにまず必要なのが
自分責めをしていることに気付くこと、です。
「私なんて全然ダメだ…」
「どうしてこんなこともできないんだろう…」
「あの時こうしていたら…」
そうやってわかりやすく自分を責めていたら
「あ！責めてた！」
と、気が付きやすいと思いますが
長い間自分を責める習慣がついていると
当然のように
無意識で
一瞬にして
自分を責めてしまいますよね😅
私がそうでしたw
そんな時に意識してみて欲しいのが
「自分責めのエネルギーを発していないか」
私は自分の感じていることを
モヤっとするとか
ズーンと重くなってるとか
言語以外で認識していることが多いのですが←
「あーあ…」だけでも自分を責めてるw
これを言語化してみると
実は自分責めをしていたりします。
ヒントは
「なんか不快だな」って感じていること💡
自分責めではなくても
「不快」というのは
何かがズレているというサインなので
その不快の正体を探っていくと
いろんなものが見えてきます。
不快というのは悪いものではなく
より良くなるため、
自分が成長するチャンスです🙌🏻✨
「自分責めしちゃってたな」と気付いたら
「また自分を責めてた！」と
できてない自分をまた責めるのではなく←やりがち
そんな自分を受け入れて、許してあげて下さい。
何食べても美味しいお店は神
ここがね、意外と難しいんですがw
まずは
「自分責めしちゃう自分」を
「まぁ仕方ないよね、それも自分なんだし」と
半分諦めてw、受け入れましょう。
そんな自分はダメだ！と
良い・悪いでジャッジすると苦しくなるので
自分の中の１つの特性として捉えると良いと思います。
そしてもう一つ、
自分責めしている方は
自分に厳しい方が多いです。
できていないところにばかり目が向きがち。
なので
できているところに目を向ける習慣を作って
できるだけ自分を褒めてあげて下さい。
「これは上手くいかなかったけど、あれはできてるじゃん」
「時間ない中でよく頑張ってるよ」
「前よりちょっとだけでも成長してるよね」
1日の中で自分と会話している時間が長いのは
圧倒的に自分自身です。
その自分の中に、自分応援団を作って下さい💓
人って褒められた方がやる気出ますよね？
私は間違いなく褒められて伸びるタイプw
例え人から褒められなくてもw
無理やり感があってもw
自分の頑張りを自分で褒めちゃいましょう！
これ、結構効果的です✨
私は寝る前に1日を振り返って褒めてます😊
そうすると
気持ちも軽くなって
また頑張ろう！って力が出てきます💪🏻
まぁ、自分を責めたいときは
思いっきり責めてもいいんですけどね！🤣
でも、この不快を
よくわからないまま引きずっているのが嫌だな
もうやめたいな、と思ったら
ぜひ参考にしてみて下さい🎶
本来の自分を思い出す
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