『福チャン雪板Channel♯299』


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NONAME. 当ショップNONAME.全ての商品のデザインから制作までを自らの手で施しております。お客様一人一人に最高の商品をお届けすると同時に、お客様ご自身がNONAME.のモデルとして華やかに着飾っていただけるよう、１着１着想いを込めてお作りします。『NONAME.』はその名の通り、名前の無いアパレルブランドとして2021年に誕生しました。ブランドの名前にとらわれる…リンクnonamestore.official.ec


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『　左足強化トレーニング　』

　ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ
         <ﾌ⌒ヽﾌ
　　  (＿邪_)ﾋｬｯﾊｰ♪
　　 (๑¯▽¯๑)
　 ⊂⌒　⊃⊃
≡ ￣◎￣◎￣

被災地支援としてm(_ _)m

さてさて自分の弱点
左足の筋力の弱い部分
弱いというか右足に比べたら弱い部分
この微妙な左右差がシーズン中の大きな差になる

まずはグーフィーでパンピングしてしばらく一定の円を描いてみる
特に前足（右足）の筋肉の部分疲労が無い
充分に操作や体重　不安定なヤウのデッキ上の負荷にも耐えられている

次にレギュラーでパンピング以下略すると
前足（左足）の筋肉に負荷がかかると筋力が弱い部分が露呈してきた
大きく2ヶ所
左足太ももの外側　左けつ筋肉の外側から太もも外側辺りまで
左足首の左半分側（外側）
この2ヶ所が筋肉の負担を感じる

足裏感覚はいつの間にかデッキから足が離れないで
そのままずっとパンピングしてられる位にはなってました

やはり才能ですね
（真に受けたら負けです）

筋力の弱い部分を頭で理解出来ましたので
アテクシ流のトレーニングが始まります

『　約30分ずっとパンピングで定常円旋回しながら筋力の弱い部分を使いまくる　負荷をかけまくる　』

ね？脳筋でしょ？

使えてない筋肉だから弱い訳です
ヤウで定常円旋回をしながらパンピングすると
その弱い部分にずっと負荷をかけられる

普段あまり使えてない筋肉を意図的に使って行ける訳です

これが一番手っ取り早い

汗だくになりながらさっきまでずっと負荷をかけまくるパンピング

軽くお風呂で汗を流しながら筋肉を確認すると
弱い筋肉痛になってます

この弱い筋肉痛になる位がちょうど良い塩梅な訳です
遅くても明後日辺りには完全回復する程度

『　ちょっとずつ尚且つ途切れない　そしてキツ過ぎない程度に負荷をかけ続ける　』

あまり一気に負荷をかけて怪我に繋がると意味が無いので
回復に日数がかからない程度でやって行く

昨シーズンは腰痛のピークで左足の痺れもあったからだろうな〜
普通にレギュラーで滑っているなら使ってるハズの筋肉が弱い事になる

鍛え直しです　笑

2週間〜3週間あればだいぶ変わってくるんじゃないかな

NOTEの方でも踏み込んだJSBAのインストラクターやスクールの実話を書いておきました

ラマさんが今スノーボード界に波風立てようとしてますからね

アテクシは実話を投下して海に落ちた小石位の波紋を起こせたらなと　笑

では( ﾟдﾟ)ﾉｼ　ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ🥗