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脱・自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
緊張を楽しみ自己ベストを目指そう！
緊張しているとき
深呼吸をします。
緊張状態では
呼吸が浅くなりがち
息をしっかり吐ききることで
肺には次に新鮮な空気が入る
スペースができます
緊張状態では、肩に力が入りすぎて
ベストパフォーマンスが
できなくなります。
ここぞ！と言うときは
こんなストレッチをして
リラックスをして
深呼吸をしてね
【ライルスタイル×エクササイズ】
人生を楽しく優しく進化させる
心とカラダを整えて
動けるカラダになる
ライフスタイルをお伝えしています。
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ありがとうございました。
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