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脱・自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
生活スタイルとダイエットで持続可能な美しさを手に入れる
先日中学校の学校公開日に行ってきました～
授業は『社会』歴史でした
↑これなら私にもついていける笑
といいつつ、平成から始まりSDGs！
／
それ、流行りじゃないかー！
＼
と思いつつ、あまり深く知らなかったのね。
私が授業を受けてきた感じ笑
皆さんはSDGsってご存じですか？
SDGsは日本語では『持続可能』
まず、持続可能ってどういう
意味か知っていますか？
持続可能とは、長期間続けられる
ことのことを言います。
／
ダイエットも持続可能がいい！
＼
例えば、短期的に頑張って
痩せることもできますが
長続きしないとリバウンドして
元の体型に戻ってしまうこともありますよね。
そこで、私のオリジナルメソッドでは
持続可能な健康的な
ダイエットを目指しています！
健康的なダイエットとは
栄養バランスの良い食事を摂ることや
適度な運動をすることなどです。
アラフォー女子のみなさんは
美容や健康に気を遣う方も多いと思います。
しかし、間違ったダイエット方法を取ると、
健康に悪影響を及ぼすこともあります。
だから、正しい方法で健康的に
ダイエットをすることが大切です！
それでは、ダイエットで減量するということは、
食べ物の量を減らすことと同じですよね。
でも、食べ物を減らしすぎると
栄養不足になったり
体調不良を引き起こすことがあります。
だから、ダイエットをする場合は
食べ物の種類を見直したり
適度に運動をしたりすることが大切です。
また、健康的なダイエットにおいて
ストレスをためないことも大切です。
ダイエットをすることが
ストレスになってしまうと
逆に食べ過ぎてしまったり
リバウンドしてしまったりすることもあります。
ストレスをためないためにも
人と比べず、自分のペースで
取り組むことが大切！
私がお伝えするダイエットでは
『ドリームボード』を使い
ワクワクしながら心をサポートしていきます
せっかくダイエットするなら
健康的に痩せて、美しくなりましょう！
今月ダイエットトレーナーとしてデビュー
モニターさん募集していますよ。
気になるな～という方はお気軽に
お問い合わせくださいね。
私と一緒にダイエット頑張りましょう♪
こんな私ですがこれからも
応援してくださると嬉しいです。
【ライルスタイル×エクササイズ】
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ありがとうございました。
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