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脱・自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
ヘルシーな栄養バランスで楽しくダイエット
40代女性の方にとって、
健康に気を遣うことは大切ですよね。
ダイエットをする時に気になるのが
食べ物の種類や栄養バランスです。
肉や魚には『たんぱく質』が含まれていますが
肉にはコレステロールが多く含まれています。
魚にはコレステロールが少なくて
ダイエットにも良い脂肪が含まれています。
だから、魚はダイエット中の
食事にはオススメです！
実は私、コレステロール高めなんです。
健康には気を付けて食事をしているのに
なんで？！と思っていたら
魚料理って寿司ぐらいしか
食べてないかも？！って気づきました。
それからは意識して食べるようにしているので
今年の人間ドックは楽しみです。
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健康には栄養バランスも大切です。
野菜もしっかりと取りましょう。
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例えば、お弁当には鮭やサバの切り身を入れて
一緒に野菜も入れると
栄養バランスが良くなりますね。
ダイエット中でも、食事を楽しんで
健康的なカラダを目指して頑張りましょう！
これからも健康やダイエットについて
お伝えしていきますね。
お楽しみに～♪
こんな私ですがこれからも
繋がってくださると嬉しいです。
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ありがとうございました。
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