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脱・自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
健康やダイエットに！スクワット
『スクワット』っていう運動をご存じですか？
立ったままで、お尻を下ろして
また立ち上がるシンプルな運動です。
これを繰り返すことで
お尻や太ももの大きい筋肉が
鍛えられるんですよ～！
40年以上 オンナをしていると
いいことや、わるいこと
いろいろありますね。
だからこそ、苦手な運動は
楽しく優しくやることが大切。
このスクワットを取り入れてダイエットや
健康なカラダづくりをしていきましょう！
私のパーソナルセッションでは
フォームチェックをしながら取り組みます。
最初はキツイな～と思っても
気がつくとスルッとできて楽しみながら
笑顔でエクササイズできちゃいます。
特にアラフォー女子には
運動はもちろんだけど
食生活や生活習慣の見直しも大切ですね。
今日から日常生活に戻る方も
多いかとは思いますが
コツコツ『貯筋』しましょう。
これからも健康やダイエットについて
お伝えしていきます。
お楽しみに♪
こんな私ですがこれからも
繋がってくださると嬉しいです。
【ドリームボード×姿勢×エクササイズ】
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ありがとうございました。
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