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脱・自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
今日は成人式を迎えた
晴れ着姿のお姉さんをお見かけしました。
あ～なんて美しいのだ…
思わず目が細くなります。
(おばあちゃんか？！笑)
新成人の方、おめでとうございます。
さてさて。
私は今『運動と食事』
ライフスタイルから
見直すダイエットを学んで
自分でも実践しています。
即効性はないけど
ジワジワと確実にカラダが
しまってきました。
／
手ごたえあります！
＼
食べなきゃ一気に痩せられる。
けど、それって
脂肪も筋肉も落ちちゃうのね…
で、食べ始めて体重は元通りになる。
(経験ありますか？)
その時には、筋肉は落ちたままで
脂肪だけが増えちゃうんですよ～
／
これが恐怖のリバウンド！
＼
だからね、簡単だから…と
食事だけぬくダイエットは
本当に気を付けてほしいんです。
若ければ直ぐに動けるけど
大人になるとね…お尻が重たくなる。
リバウンドすればするほど
脂肪がつくから
どんどん痩せにくくなっちゃう！
そうならないために
取り入れたいのは筋トレです。
カラダは食べたものからできているし
２ヶ月くらいで細胞も入れ替わる。
だから『運動と食事』両方とも大切です♡
私がダイエットを始めて
あと5日ほどで２ヶ月になります。
どんなカラダの進化があるか？！
自分自身にワクワクしています。
応援して下さる皆さんにも
ダイエットの結果を
包み隠さずお伝えしますね。
こんな私ですがこれからも
応援して下さると嬉しいです。
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ありがとうございました。
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