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脱・自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
ダイエットトレーナーになろうと
勉強を始めて
／
ならば、自分もダイエットしよう
＼
成り行きで(！)私自身も
ダイエットを始めて２週間になります。
これまでのダイエット経験は
ファスティングや果物。
偏り系ダイエットでした。
ズボラな性格の私には
摂取カロリーや消費カロリー
計算は苦手だったけど
やってみるとゲーム感覚で面白い♪
何事も『食わず嫌い』的なことでは
いけませんね～汗
糖質コントロールもしていますが
お茶碗に少しだけ、ご飯を盛り付け
／
ヒモジイわ…
＼
このダイエットを成功させるために
満足感が欲しいのよ～
で、私が考えた作戦があります。
それは…
『お茶碗を変えちゃう作戦』
大きいお茶碗に、少しのご飯
(これがヒモジイ原因ね)
小さいお茶碗にご飯を
『普通盛り風』にする。
／
子供茶碗にしました
＼
こうすることで
少ないご飯を見た目から満足させる。
え～そんなこと？って
言われちゃいそうだけど
これが侮れないんですよ～！
大きいお茶碗に少しだけご飯をよそって
満足できずにおかわりしてたら
意味無くないですか？！
って、以前私がやってました。汗
見た目から、満足♡
見た目で満たされると
お腹も満たされますよ。
探すとかわいい子供茶碗が
沢山ありますからね～
こんな感じで地道にダイエットして
今のところ２週間で
体脂肪率－2%です。
この地道さが
偏らないダイエットの極意ですよ。
自分でもダイエットを工夫して
楽しんでいます。
こんな私ですが
応援してくださると嬉しいです。
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