ドリームインストラクター
矢田みどりです。
ご訪問ありがとうございます。
暖かい日が多くなりましたね。
私的には 雪が解けると
ヒヤヒヤしていますが
(仕方ないけど。汗)
／
春に新しいことを始めたい！
＼
そうお考えの方も
いらっしゃるかと思います。
筋力に自信がない方でも
安心してトライできる
『ピラティス』はいかがでしょうか？
例えば座っての、エクササイズ
体幹を安定させて
しなやかに、ヤセ体質へ
長座で座り、足はマット幅に開き
手のひらは下向き
息を吐きながら、背骨を一つづつ
倒すように 上体を前へ倒す
おへそは背中側に引き込みます❗
☝️なら、できそうじゃないですか🎵
起き上がるときは
一度息を吸って、吐きながら
背骨を一つづつ積み上げるように
ゆっくり起き上がります。
背中全体の柔軟性を高めます。
背中は広いので
一度のエクササイズで効果も広範囲です
ピラティスはリハビリから
考案されたエクササイズ。
だから、体力や筋力に自信がなくても
気軽にトライできますよ～
お近くにピラティスができる
スタジオがなくても
ひとまずこのポーズから、いかがでしょうか
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健康サークル〖ドリームスタイル〗は
愛知県小牧市
東部市民センターで開催しています。
只今メンバーさん募集中です！
◇心姿体3方向にアプローチ！
〖ドリームエクササイズ〗HP
◇お気軽にお問い合わせください
