4/26(木)は 私がこだわっている
一粒万倍日
テーマ別エクササイズの
初開催日でした
ご参加頂いたMさんと、ツーショット
毎月テーマを絞って エクササイズを行います。
今回のお題は『ウエストくびれ』
ベーシックなピラティスエクササイズと
ツイスト運動を追加しました！
手と反対の足をタッチすると
ウエストをひねることができますが
足の小指と、手の小指をタッチさせると
もう一ひねり、しぼれます
これが結構！効くんですよ
気をつけたいのが『呼吸』です
夢中になりすぎると
息を止めてしまいがち。
意識的に横隔膜を使う呼吸をして
全身に酸素を送り込こみ
さらに効果アップを期待できます
沢山ツイストして後ろ姿もスッキリ
『美くびれ』ですね
ピラティス2回目のMさん
『身体がスッキリするね～』と
仰っていただきました。
ありがとうございます
自宅リビングでもできるよう
コツをお伝えしつつ
5月もご予約いただきました！
また一緒に体を動かしましょうね
◇お申込、お問い合わせ先◇
https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどり
一生モノのエクササイズメソッドが
3日間で身につく
運動不足解消プログラム
健康的な美ボディには『心・姿・体』の
すべてが不可欠！
『くじけない』潜在意識改革から始まる
運動不足解消プログラムです。
【5月スケジュール】
◇多治見クラス(60分)
5/17(木) 10時～11時
◆小牧クラス(60分)
5/11(金) 10時～11時
5/23(金) 13時～14時
ご都合が合わない方、お問い合わせ下さい。
【場所】
◇多治見クラス
岐阜県多治見市若松町2丁目5番地
ママルシェさん(託児所併設)
◆小牧クラス
愛知県小牧市 桃花台
お申し込み頂いた方に、お伝えします。
【参加費】1000円
当日現金にてお支払い下さい。
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